Ogni volta che accigli, strabichi, bagliori, bagliori o smorfie, contrai i muscoli sottostanti intorno alle sopracciglia e alla fronte. Allo stesso tempo, la pelle diventa più sottile e secca e perde la sua elasticità con l'età. Nel tempo, il naturale processo di invecchiamento, associato a espressioni facciali ripetute, crea rughe e solchi comunemente noti come rughe. Gli esercizi per il viso rivolti all'area possono aiutare a rendere la pelle più flessibile e resistente, ammorbidire le rughe e ripristinare un aspetto giovane.
Gomma per ondulazione
Il muscolo ondulatore, noto anche come muscolo accigliato, ha fibre lunghe e strette che attraversano le sopracciglia e si estendono alle tempie. Usi questo muscolo per proteggere gli occhi dall'abbagliamento, mostrare disapprovazione o dispiacere ed esprimere dolore fisico e sconvolgimento emotivo. Mentre il muscolo ondulatore si indebolisce, puoi sviluppare piccole linee vicino alle tempie e zampe di gallina agli angoli esterni degli occhi. L'età e l'abuso del muscolo produce anche linee verticali appena sopra il naso - ondulazioni - o solchi tra le sopracciglia.
Per levigare le rughe, premere con forza la punta delle dita sulle ondulazioni e massaggiare l'area verticalmente per 30 secondi. Quindi massaggia l'area in orizzontale, sopra le sopracciglia e verso le tempie. Infine, posiziona la punta delle dita direttamente sulle ondulazioni e massaggia le linee con un movimento circolare per 30 secondi. Fare attenzione a non scavare le unghie nella pelle.
Fronte più liscia
Per levigare le rughe sulla fronte, lavora il muscolo frontale, un muscolo grande collegato al cuoio capelluto. Massaggiare il muscolo con le mani può aiutare a ridurre le rughe intorno alle sopracciglia e ammorbidire le rughe. MJ Saffon, autore di "The 15 Minute a Day Natural Lift Lift", suggerisce di eseguire quotidianamente l'esercizio più regolare sulla fronte per diverse settimane per un notevole miglioramento. Posiziona il palmo della mano sinistra sul lato sinistro della fronte per mantenere la pelle tesa. Contemporaneamente, premi il palmo della mano destra sulla fronte e massaggia l'area con un movimento circolare, allontanandoti sempre dal centro del viso. Ripeti dall'altra parte del viso.
Sorprendimi
L'esercizio facciale "sorprendimi" ha molteplici vantaggi, secondo Annelise Hagen, istruttrice di yoga con sede a New York City e autrice di "The Yoga Face". Può levigare la fronte, stropicciare la fronte, rassodare e sollevare i muscoli dell'anello intorno agli occhi. Apri gli occhi come sorpreso, ma non raggrinzisci la fronte. Guarda un punto all'orizzonte per 10 secondi. Ripeti l'esercizio cinque volte. Questo esercizio non solo è facile da padroneggiare, ma puoi eseguirlo ovunque.
