Té oolong
Il tè Oolong è derivato dalla pianta della camelia sinensis, la fonte di tutti i veri tè. Diversi tipi di tè di questa pianta variano in sapore, colore, intensità e contenuto di caffeina a seconda di come vengono essiccati o preparati. Oolong è tra il tè nero e il tè verde nel suo processo di fermentazione, variando tra il 10 e il 70% di ossidazione, secondo Oolong.org. Questa varietà semi-fermentata contiene diversi composti benefici tra cui i polifenoli, secondo il sito TeaBenefits.com. Questi composti antiossidanti aiutano a rimuovere i radicali liberi nel corpo e ridurre i livelli di colesterolo malsani.
Caffeina durante la gravidanza
La buona notizia è che non devi rinunciare completamente alla caffeina durante la gravidanza. Il sito di gravidanza e salute del bambino BabyCentre consiglia di ridurre la caffeina in eccesso in modo da non consumare prima di 200 milligrammi - circa due tazze di tè al giorno. Sebbene il tè contenga meno caffeina rispetto al caffè, il suo contenuto di caffeina dipende da quanto tempo viene preparato. Lasciare il tè più a lungo per un colore più scuro e un sapore più intenso aumenterà anche la quantità di caffeina che contiene. Quindi, preparare un tè leggero e bere oolong o tè verde invece del tè nero è meglio durante la gravidanza.
Effetti della caffeina
Troppa caffeina può causare un basso peso alla nascita e persino un rischio maggiore di aborto spontaneo, secondo BabyCentre. Inoltre, proprio come la caffeina è uno stimolante per te, può rendere il tuo bambino iperattivo o irrequieto nell'utero. Ciò si verifica perché la caffeina aumenta la frequenza cardiaca e il metabolismo per farti sentire più vigile; il tuo bambino reagirà a questo composto stimolante in modo simile.
Contenuto di caffeina oolong
BabyCentre elenca le fonti di caffeina, che comprende caffè, tè, bibite, bevande energetiche e integratori e cioccolato. Tutto il tè, incluso il tè verde, contiene caffeina. La Mayo Clinic nota che il tè nero contiene circa 60 milligrammi di caffeina in una piccola tazza da otto once. Il contenuto di caffeina nel tè oolong è leggermente inferiore a questo. Anche il tè decaffeinato contiene piccole quantità di caffeina e non dovrebbe essere consumato in grandi quantità in caso di gravidanza.
