Il corpo crea tessuto cicatriziale come una specie di colla per tenere uniti i tessuti danneggiati dopo un infortunio o un intervento chirurgico. Sebbene estremamente utile nel processo di recupero, il tessuto cicatriziale può accumularsi eccessivamente a seguito di un infortunio alla caviglia o di un intervento chirurgico, limitando la mobilità della caviglia. La terapia fisica svolge un ruolo importante nel recupero da infortuni alla caviglia e interventi chirurgici concentrandosi sul recupero sicuro del movimento. Ripristinare la mobilità con massaggi, mobilitazioni articolari ed esercizio fisico può aiutare a prevenire la formazione di tessuto cicatriziale eccessivo.
Tecniche dei tessuti molli
I fisioterapisti utilizzano tecniche dei tessuti molli, come il massaggio, per mantenere la mobilità dei muscoli che circondano la caviglia. Il massaggio effleurage è una tecnica delicata e delicatamente carezzevole e il massaggio al petrissage è più profondo, con un'azione impastante. Entrambi mirano a stimolare il flusso sanguigno per prevenire l'accumulo di tessuto cicatriziale. Il rilascio miofasciale, un'altra tecnica dei tessuti molli ampiamente utilizzata dai fisioterapisti, prevede la scansione dei muscoli con le mani e l'applicazione di forze per affrontare le aree di restrizione. A volte, i fisioterapisti possono insegnarti ulteriori tecniche sui tessuti molli da eseguire a casa, come il rotolamento della schiuma.
Mobilitazioni congiunte
In molti casi, il tessuto cicatriziale più ostinato si forma nella caviglia stessa. Quando ciò si verifica, un fisioterapista eseguirà mobilitazioni articolari per ripristinare il movimento dell'articolazione. Le mobilitazioni articolari coinvolgono un fisioterapista che muove passivamente un osso in relazione a un altro per creare un movimento migliorato nella caviglia. Quello che pensi come la caviglia in realtà è costituito da più articolazioni, quindi il tuo terapeuta potrebbe aver bisogno di eseguire diversi tipi di mobilitazioni articolari in tutta la caviglia per ripristinare la mobilità.
Allungamento e stabilità
Esercizi di stretching e stabilità sono componenti importanti di un programma di terapia fisica per affrontare il tessuto cicatriziale della caviglia. Lo stretching assicura che i muscoli tesi intorno alla caviglia siano completamente allungati in modo che non possano limitare il raggio di movimento. Indipendentemente dalla quantità di movimento acquisita, la tua caviglia si irrigidirà rapidamente a meno che non la stabilizzi. Il fisioterapista probabilmente consiglierà la stabilità e il rafforzamento degli esercizi in una posizione di carico. Alcuni esempi includono rialzi delle dita dei piedi, rialzi del tallone e bilanciamento della gamba colpita.
considerazioni
La terapia fisica specifica che ricevi per affrontare il tessuto cicatriziale della caviglia varia a seconda della natura del tuo problema alla caviglia. Se hai subito un intervento chirurgico, è probabile che il chirurgo fornisca un protocollo per guidare il tuo ritorno graduale all'attività e garantire la protezione della caviglia. Nel caso di una lesione più semplice, come una frattura non operativa o una distorsione alla caviglia, la terapia fisica può progredire più rapidamente e in modo aggressivo. È importante consultare il proprio fisioterapista o medico per raccomandazioni che si applicano alla propria situazione specifica poiché la terapia fisica non è un progetto fai-da-te.
