Mentre le vitamine prenatali sono progettate per le donne in gravidanza e coloro che cercano di concepire, gli integratori contengono importanti vitamine e sostanze nutritive che possono essere utili per alcuni uomini. Gli uomini possono trarre beneficio da un normale integratore multivitaminico, ma i livelli di alcuni nutrienti nelle vitamine prenatali possono causare problemi per una proporzione della popolazione maschile. Tuttavia, le vitamine prenatali possono aiutare gli uomini con bassi livelli o carenze di alcuni nutrienti. Discutere i potenziali benefici e rischi dell'assunzione di vitamine prenatali con il proprio medico prima di prenderle.
Calcio
Il calcio mantiene le ossa forti e sane, una considerazione significativa per le donne a causa del rischio che affrontano l'osteoporosi. Il calcio è importante anche per gli uomini. Le vitamine prenatali includono in genere da 200 a 300 mg di calcio, il che aiuta uomini e donne a soddisfare l'assunzione giornaliera raccomandata. Gli uomini fino a 71 anni dovrebbero puntare ad almeno 1.000 mg di calcio al giorno tra integratori e fonti alimentari. Dopo 71, 1.200 mg al giorno è la quantità minima raccomandata. Tuttavia, gli uomini che assumono integratori di calcio potrebbero anche rischiare la loro salute cardiovascolare, perché gli integratori di calcio sono collegati alle malattie cardiovascolari, secondo le pubblicazioni di Harvard Health.
Ferro
Le vitamine prenatali contengono spesso più ferro rispetto agli altri integratori multivitaminici perché le donne in gravidanza richiedono più ferro per sostenere il feto. Gli uomini hanno solo bisogno di circa 8 mg di ferro al giorno, mentre le donne in gravidanza hanno bisogno di 27 mg. Il contenuto di ferro di una vitamina prenatale può essere troppo elevato per la maggior parte degli uomini e può portare a problemi gastrointestinali, problemi al fegato e pericolosamente bassa pressione sanguigna. Potrebbe anche causare danni al fegato, poiché l'eccesso di ferro è immagazzinato nel fegato e può eventualmente accumularsi a livelli tossici. Gli uomini che hanno anemia a causa di malattie cardiache, problemi renali, cancro o altre condizioni mediche potrebbero aver bisogno di un supplemento di ferro aggiuntivo e un medico può raccomandare una vitamina prenatale per aiutare in questi casi.
Acido folico
L'acido folico è importante per le donne in gravidanza perché aiuta a proteggere il feto dai difetti alla nascita del tubo neurale. Le vitamine prenatali di solito contengono circa 1.000 mcg di acido folico, la quantità giornaliera raccomandata per le donne in gravidanza. La maggior parte degli uomini non ha bisogno di acido folico aggiuntivo perché ne ottiene abbastanza attraverso le fonti alimentari. La loro quantità giornaliera raccomandata è di soli 400 mcg. In effetti, l'eccesso di acido folico può essere pericoloso per gli uomini. Uno studio del 2009 condotto da ricercatori dell'Università della California del Sud ha scoperto che gli uomini che assumevano un supplemento giornaliero di acido folico avevano il doppio del rischio di cancro alla prostata rispetto agli uomini che non assumevano il supplemento. I pochi uomini che non assumono abbastanza acido folico nella loro dieta possono essere incoraggiati a prendere una vitamina prenatale o un altro integratore di acido folico per correggere il problema.
altre considerazioni
La maggior parte degli uomini semplicemente non ha bisogno di una vitamina prenatale per ottenere le vitamine e i minerali di cui i loro corpi hanno bisogno. Mentre una vitamina prenatale di solito non causerà problemi se usata in un pizzico quando non ci sono altre vitamine in giro, è meglio per gli uomini prendere un multivitaminico quotidiano che è formulato per tutti gli adulti o uno specificamente su misura per gli uomini. Gli uomini con particolari problemi di salute o nutrizione dovrebbero parlare con i loro medici di un multivitaminico per determinare quali vitamine e minerali sono più importanti per le loro esigenze.
