Mancia
Troppe bevande Monster Energy possono causare problemi di salute tra cui aumento della pressione sanguigna, battito cardiaco irregolare e problemi di salute mentale.
Cosa c'è in Monster Energy?
Monster Energy offre una vasta gamma di prodotti, tra cui Java Monster, Juice Monster, versioni originali e senza zucchero. Ognuno di questi tipi è disponibile anche in diversi gusti. Mentre ogni bevanda di Monster Energy include ingredienti diversi, ci sono molte somiglianze tra loro, inclusa molta caffeina.
Ad esempio, l'USDA riporta che la Monster Energy originale contiene 164 milligrammi di caffeina in ogni lattina da 16 once. Per fare un confronto, la tazza di caffè media da otto once ha circa 96 milligrammi di caffeina. Anche se questo potrebbe non sembrare che Monster Energy abbia troppa caffeina, c'è di più in queste bevande di quanto sembri.
Le società di bevande energetiche non sono soggette alla regolamentazione dell'USDA. Inoltre, la Food and Drug Administration classifica le bevande energetiche come integratori alimentari. Pertanto, non devono aderire agli stessi standard di soda, caffè e tè. A causa della lassista supervisione, le bevande energetiche come Monster Energy possono contenere più caffeina di quanto pubblicizzino, anche se dicono quanto c'è in ciascuna lattina.
Oltre alla caffeina, le bevande energetiche a volte contengono stimolanti come estratto di guaranà, taurina, zucchero e vitamine del gruppo B. Gli stimolanti aggiuntivi in queste bevande rendono più pericoloso avere troppe bevande energetiche. Se consumi Mostri più volte al giorno o per troppo tempo, potresti notare effetti collaterali.
Effetti negativi delle bevande energetiche
L'American College of Cardiology avverte a breve termine dei seguenti effetti delle bevande energetiche sull'organismo:
- Aumento della pressione sanguigna
- Battito cardiaco elevato
- Battiti cardiaci irregolari
- Dissezione aortica
- Morte cardiaca improvvisa
Gli effetti collaterali a lungo termine delle bevande energetiche sul sistema cardiaco comprendono cardiopatia ipertensiva, malattia coronarica e aterosclerosi. Oltre ai problemi con il cuore, quelli con un alto contenuto di zucchero possono causare aumento di peso. Mentre l'aumento di peso non è necessariamente dannoso per la salute, potresti voler controllare l'assunzione se stai cercando di perdere o mantenere il tuo peso.
La Cleveland Clinic riferisce che l'uso di bevande energetiche può causare forti mal di testa a causa della sindrome da vasocostrizione cerebrale reversibile (RCVS). I mal di testa causati da RCVS sono spesso i peggiori che un paziente abbia mai avuto e si manifestano all'improvviso. Queste bevande possono anche causare ictus ed emorragie cerebrali, spesso nei giovani adulti.
Goditi alternative sane
Il Centers for Disease Control and Prevention raccomanda le seguenti quantità di sonno giornaliero per ogni fascia d'età:
- 6 a 12 anni: 10 a 13 ore
- 13-18 anni: da 8 a 10 ore
- Da 19 a 60 anni: sette o più ore a notte
- 61-65 anni: dalle sette alle nove ore
- 65 anni o più: dalle sette alle otto ore
