Activia è un marchio di yogurt che sostiene di aiutare i consumatori con lievi disturbi digestivi. L'azienda vende prodotti di yogurt che contengono probiotici che possono migliorare la funzione digestiva, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità. Tuttavia, ci sono possibili effetti collaterali che dovresti sapere.
I probiotici sono batteri vivi che vivono nell'intestino umano. Possono alterare o ripopolare i batteri intestinali per bilanciare la flora intestinale. Questo è importante per molte applicazioni sanitarie. L'Academy of Nutrition and Dietetics afferma che un sano equilibrio di batteri intestinali ha dimostrato di rafforzare il sistema immunitario e aiutare con la sindrome dell'intestino irritabile.
La flora intestinale bilanciata è anche collegata al mantenimento di un peso sano, secondo uno studio di luglio 2017 su Nutrition Today , e persino alla riduzione dell'incidenza della depressione e dell'ansia e alle condizioni della pelle come l'acne e la rosacea.
Causa Activia: benefici per la salute esagerati?
Le affermazioni di famosi produttori di prodotti contenenti probiotici come Activia sono state esagerate in passato. Nel 2010 c'è stata persino una causa Activia avviata dalla Federal Trade Commission in cui Dannon, il produttore di Activia, ha accettato di abbandonare le esagerate indicazioni sulla salute. Dannon ha accettato di porre fine alle affermazioni secondo cui Activia può alleviare l'irregolarità se mangiata una volta al giorno.
Le pubblicità hanno dimostrato di essere ingannevoli da parte della FTC perché non c'erano prove sostanziali a supporto delle affermazioni fatte. Inoltre, la FTC ha accusato Dannon di dichiarare benefici per la salute che si sono dimostrati falsi negli studi clinici.
La pubblicità aveva proclamato che se Activia veniva consumata ogni giorno, si dimostrava che contribuiva a causare una regolazione digestiva entro due settimane, a causa della cultura del Bifidus regolaris presente nel prodotto. La commissione ha stabilito che questa affermazione non è stata dimostrata ed era quindi ingannevole.
Da questo caso, Activia ha sponsorizzato ulteriori studi e ora fa affermazioni sulla salute secondo cui il Bifidobacterium lactis, che si trova esclusivamente in questo prodotto, ha dimostrato, negli studi, di contribuire al sollievo di piccoli disturbi digestivi. Questi disagi comprendono gas, gonfiore e brontolio. Il sito consiglia di consumare il prodotto yogurt due volte al giorno per due settimane.
Activia Yogurt è salutare?
Il Dairy Council of California descrive lo yogurt come una buona fonte di calcio, proteine e potassio. Lo yogurt ha molte vitamine e minerali, mentre in genere ha poche calorie.
Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda che i latticini a basso contenuto di grassi siano inclusi come parte di una dieta sana ed equilibrata. Le linee guida affermano che l'assunzione di prodotti lattiero-caseari è collegata all'aumento della salute delle ossa, in particolare nei bambini e negli adolescenti.
Lo yogurt è anche considerato un alimento salutare nella dieta DASH (approcci dietetici per fermare l'ipertensione). Si raccomandano tre porzioni di latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi al giorno per aiutare a ridurre l'incidenza di malattie cardiache e ictus.
Lo yogurt è una buona fonte di probiotici. Tuttavia, la Mayo Clinic spiega che le diverse indicazioni sulla salute non sono state definitivamente dimostrate. Inoltre, una revisione della letteratura di febbraio 2017 sulla rivista Nutrients ha rivelato che il numero di studi praticabili è piccolo e la maggior parte sono finanziati dall'industria alimentare e testati con dosaggi molto più elevati di quelli tipici dei prodotti reali testati. Gli autori raccomandano ulteriori ricerche in questo settore.
Activia Yogurt Effetti collaterali
La Mayo Clinic riferisce che gli effetti collaterali degli alimenti contenenti probiotici sono rari, quindi gli adulti sani non dovrebbero avere problemi ad aggiungerli alla loro dieta. I batteri presenti negli yogurt come Activia esistono già all'interno del corpo e quindi sono generalmente considerati sicuri.
La Cleveland Clinic descrive possibili sintomi come diarrea, flatulenza e lievi disturbi di stomaco durante i primi giorni di utilizzo. Se manifesta questi o altri sintomi che non scompaiono entro pochi giorni, si rivolga al medico.
