Puoi perdere peso con le pillole d'acqua, ma la perdita di peso dura solo fino al tuo prossimo drink. Inoltre, questi tipi di pillole potrebbero non essere utili alla salute. Quando si tratta di perdita di peso, è meglio attenersi a ciò che funziona: una dieta a basso contenuto calorico ed esercizio fisico programmato. Se stai pensando di prendere delle pillole d'acqua - anche conosciute come diuretici - per perdere qualche chilo, consulta prima il tuo medico per discutere della loro sicurezza ed esplorare altre alternative per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.
A proposito di pillole d'acqua
Le pillole d'acqua contengono sostanze chimiche che costringono i reni a produrre l'urina più frequentemente e in volumi maggiori, quindi se li usi trascorri molto tempo in bagno. Queste pillole aumentano anche la quantità di sale nelle urine, che può far sbilanciare gli elettroliti. Di solito sono usati come forma di trattamento per le persone che trattengono l'acqua in eccesso, compresi quelli con ipertensione arteriosa, così come le persone con condizioni che colpiscono il cuore, i reni o i polmoni.
Perdere peso dell'acqua con le pillole dell'acqua
Le pillole d'acqua possono far cadere rapidamente il numero sulla bilancia, ma la perdita è fugace. Queste pillole ti aiutano a perdere peso in acqua, non in peso, il che significa che riguadagnerai quei chili con la stessa rapidità con cui li hai persi. Gli atleti con severi requisiti di peso, come il wrestling e il canottaggio, usano questi tipi di pillole per aiutarli a perdere peso prima di un incontro. Le persone con disturbi alimentari, come l'anoressia o la bulimia, possono anche usare i diuretici come modo per ridurre il peso.
Effetti collaterali e preoccupazioni per la sicurezza
Le pillole d'acqua possono essere disponibili come farmaci da banco, ma ciò non significa che siano prive di effetti collaterali. Potresti avere mal di testa, affaticamento, sete e difficoltà di coordinazione dopo aver preso queste pillole. In casi estremi, possono causare condizioni mediche pericolose come insufficienza renale o epatica. Inoltre, il rapido recupero di peso può portare a sbalzi d'umore e depressione, secondo la George Washington University. Se prendi pillole d'acqua per troppo tempo, il tuo corpo potrebbe diventare dipendente da esse, richiedendo un intervento medico per correggere.
Perdere peso grasso con dieta ed esercizio fisico
Per perdere peso corporeo, è necessario modificare l'equazione calorica, consumando meno calorie, bruciando di più o, idealmente, entrambe. Una libbra di grasso contiene circa 3.500 calorie e la creazione di un deficit giornaliero di 500 calorie può portare a una perdita di peso settimanale di 1 chilo. Il modo migliore per perdere grasso è tagliare 250 calorie da ciò che si mangia in genere e aggiungere attività che brucia 250 calorie. Ad esempio, risparmi circa 250 calorie usando latte scremato invece del latte intero nei cereali a colazione, saltando il formaggio sul tuo panino a pranzo e facendo uno spuntino con 3 tazze di popcorn saltati in aria dopo cena invece di 1/2 tazza di gelato. Una persona di 155 libbre può bruciare 250 calorie camminando a passo sostenuto per 40 minuti, correndo per 25 minuti o prendendo una lezione di aerobica a basso impatto di 30 minuti.
