Cheerios è un cereale General Mills a base di avena integrale con solo 1 g di zucchero. Cheerios è ricco di vitamine, minerali, fitonutrienti e più alto in fibra solubile rispetto al grano intero, secondo Cheerios.com. Una dieta ricca di fibre e povera di grassi può aiutare a ridurre il colesterolo e controllare il peso.
raccomandazioni
La dieta Cheerios raccomanda di mangiare da 1 a 2 tazze di cheerios a colazione, mangiare 3/4 tazze di cheerios tra colazione e pranzo, mangiare un pranzo sensato, mangiare altre 3/4 tazze di cheerios come spuntino pomeridiano e poi fare un cena sensata.
Benefici
L'avena integrale di Cheerios può aiutare a ridurre il colesterolo e ridurre il rischio di malattie cardiache, infarto o ictus, afferma la Vanderbilt University. La fibra di Cheerios ti riempie per impedirti di fare uno spuntino più tardi nel corso della giornata. La fibra gioca un ruolo importante nel mantenere il tuo GI funzionante senza problemi. Una dieta ricca di fibre può aiutare a controllare il tuo peso e mantenere il gonfiore lontano dalla pancia.
Linee guida
Per ottenere la perdita di peso e i benefici per la salute derivanti dalla dieta Cheerios, è importante seguire le linee guida. Cheerios consiglia di utilizzare il 2% o latte scremato a colazione Cheerios per mantenere il conto alla rovescia di calorie e grassi. Puoi mangiare il tuo Cheerio's all'ora di merenda asciutta, con un po 'del 2% o latte scremato, oppure aggiungerlo a un piccolo yogurt in stile greco non grasso. Scegli pranzi e cene che forniscono un equilibrio di proteine magre, carboidrati complessi e acidi grassi essenziali.
Extra utili
Oltre a seguire questo piano dietetico, Cheerios consiglia di aggiungere un'attività moderata alla routine quotidiana. L'American Heart Association raccomanda 30 minuti di attività moderata ogni giorno per mantenere e migliorare il benessere fisico e mentale. Scegli attività che si adattano facilmente al tuo stile di vita, come camminare, andare in bicicletta, fare jogging, ballare o nuotare.
