I dati nutrizionali per un impacco di pollo dipenderanno dal tipo. Puoi preparare la tua confezione o acquistare una versione da ristorante. Le calorie negli involtini di pollo variano considerevolmente, a seconda degli ingredienti e delle dimensioni della porzione. Anche il contenuto di nutrienti varierà.
tipi
Esempi di tipi di impacchi di pollo includono pollo-pancetta-ranch, bufalo, tailandese, messicano, asiatico, insalata di pollo, pollo caesar, pollo BLT, sud-ovest e barbecue. Gli involucri possono includere pollo alla griglia o offerte di pollo. Puoi avvolgere gli ingredienti con una tortilla o una lattuga. Vari ristoranti creano le proprie versioni.
calorie
Un impacco può avere da circa 200 calorie per un impacco di pollo grigliato fatto in casa a 1.300 per una porzione di ristorante imbevuta di condimento ad alto contenuto calorico. EatingWell.com elenca le calorie di un impacco di pollo di bufalo a 275 calorie. La confezione contiene una salsa piccante e una salsa di formaggio blu. Quando fai questo impacco, avvolgerai le offerte di pollo, il condimento, la salsa, il sedano, la lattuga romana e il pomodoro in una tortilla di grano integrale.
Nutrienti
Un impacco di lattuga di pollo ha 8 g di grassi, di cui 4 g saturi, secondo PeerTrainer.com. Ha anche 16 g di carboidrati, 5 g di fibre, 23 g di proteine e senza sodio. In confronto, un involucro da ristorante può contenere 70 g di grassi, di cui 16 g saturi. Potrebbe anche avere 75 g di carboidrati, 9 g di fibre, 34 g di proteine e 1740 g di sodio. Scegli il pollo grigliato sulle offerte di pollo e salta condimenti cremosi e formaggio per limitare il grasso. Aggiungi fibra includendo fagioli e verdure. Leggi le etichette nutrizionali sulle medicazioni per trovare le versioni a basso contenuto di sodio.
