Le diete a base di zuppa si basano su una zuppa a basso contenuto calorico e ricca di fibre per sostituire molti alimenti, ma non tutti. La classica dieta a base di zuppa utilizza una zuppa a base di brodo con pomodori e cavoli, ma semplici modifiche ti aiutano a creare una dieta a base di zuppa cinese con sapore diverso. Se non stai usando la dieta più rigorosa, puoi includere una zuppa ricca di fibre e di calorie nella pianificazione del pasto per ridurre l'apporto calorico. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare un programma di perdita di peso.
tipi
La solita ricetta dietetica con zuppa di cavolo comprende pomodori, succo di pomodoro o V8, cavolo, brodo di pollo e verdure non starchy. Se preferisci un sapore asiatico per la tua zuppa, lascia fuori i pomodori e aggiungi lo zenzero, l'aglio e la soia. Usa un normale cavolo verde o sostituiscilo con cavolo cinese e cavolo napa. Includi una varietà di verdure non organizzate nella tua dieta. A seconda della dieta della minestra che stai seguendo, potresti essere in grado di aggiungere pollo o uova alla tua zuppa per ottenere ulteriori proteine.
Funzione
Le diete per la zuppa funzionano perché limitano le calorie, a volte in modo drammatico. Le zuppe a base di cavolo, indipendentemente dagli aromi utilizzati, sono ad alto contenuto di fibre e poche calorie. Mentre alcune diete includono una semplice zuppa, come una zuppa cinese, per riempirti prima dei pasti e aiutare a controllare le calorie, altri si affidano a combinazioni alimentari stabilite per ogni giorno della dieta.
Lasso di tempo
La dieta originale con zuppa di cavolo è destinata all'uso per soli sette giorni. Se includi semplicemente la tua minestra sana di ispirazione asiatica come parte di una dieta equilibrata regolare, puoi continuare la tua dieta molto più a lungo. Modifica la tua zuppa per i pasti aggiungendo proteine o ingredienti aggiuntivi, raccomanda "Good Housekeeping".
considerazioni
avvertimento
La versione tradizionale della dieta della minestra è una dieta intensiva, destinata a produrre una rapida perdita di peso, ma non è ben bilanciata o nutrizionalmente completa. Prendi in considerazione l'assunzione di un multivitaminico durante la dieta e non continuare per più di sette giorni. Scegli una dieta più moderata come la Dieta per zuppe "Good Housekeeping" per dimagrire a lungo termine.
