La parola mudra è una parola sanscrita che significa sigillo. I mudra yoga sono usati per sigillare o affermare un'idea o un'intenzione. Queste posizioni delle mani e delle dita sono progettate per consentire un flusso dell'energia del corpo in schemi specifici che supportano il mantra della meditazione. I mudra sono una modalità di comunicazione non verbale composta da gesti delle mani e posture delle dita. Nella pratica dello yoga, i mudra invocano il potere divino nella mente.
Storia
I mudra sono stati usati per vari trattamenti di salute mentale e fisica fin dall'inizio delle tradizioni indù e buddiste. Le antiche statue del Buddha raffigurano vari mudra a mano. Le figurine di divinità indù raffigurano mudra che trasmettono la loro attenzione. Oggi, i praticanti di yoga usano i mudra per affermare le loro intenzioni.
tipi
Un mudra che si ritiene possa aiutare specificamente nella perdita di peso si chiama Surya Mudra. Molti credono che possa aiutare a curare l'obesità. Si dice che controlli la fame e la tentazione per il cibo e cambi il metabolismo in modo che sia facile perdere peso e mantenere un sano equilibrio. Un altro mudra, si dice che Prithvi Mudra riduca il colesterolo nel corpo aiutando a ridurre il peso.
effetti
I mudra yoga sono utilizzati per sigillare il desiderio, il desiderio o il pensiero previsti dal praticante focalizzati sulla meditazione. Ai fini della perdita di peso è inoltre possibile utilizzare i mudra di salute, vitalità ed energia per apportare modifiche al metabolismo e alla digestione del cibo.
Benefici
Si ritiene che praticare regolarmente questi mudra possa portare benefici per la salute. La filosofia yogica assegna specifici organi interni a ciascuna delle dita, e quindi sostiene che l'uso dei mudra corrisponderà alla funzione migliorata degli organi interni. Si dice che molti curino la pesantezza mentale, riducano il grasso corporeo, normalizzano la pressione sanguigna e persino rafforzano il cuore.
Posture Mudra
Prithvi Mudra viene eseguito quando la punta dell'anulare tocca la punta del pollice, con le altre tre dita distese. Per esercitarsi in Surya Mudra, tocca il terzo dito (anulare) sul polpastrello del pollice. Premere delicatamente il pollice su questo terzo dito (anulare). Tieni le altre dita dritte e separate.
