La diarrea è comune e colpisce 179 milioni di americani ogni anno, secondo il National Institutes of Health. Con i mandarini, la diarrea può verificarsi se si ha una grave allergia agli agrumi o si è contratta una malattia di origine alimentare, ma questi frutti hanno maggiori probabilità di aiutare la diarrea piuttosto che causarla.
Sgabelli sciolti e acquosi
La diarrea colpisce milioni di persone ogni anno. Fortunatamente, la maggior parte dei casi è di breve durata e dura solo pochi giorni (diarrea acuta). Le infezioni virali, batteriche e parassitarie sono le cause più comuni di diarrea acuta e molto spesso entrano nel tuo corpo attraverso cibo o acqua contaminati.
Secondo la Colorado State University, le arance sono state responsabili di 11 focolai di malattie di origine alimentare tra il 1998 e il 2014, tra cui quattro focolai causati da Salmonella e due da norovirus. La diarrea è un sintomo comune delle infezioni da Salmonella e Norovirus, insieme a dolore addominale, febbre e vomito. Questi sintomi possono durare fino a 5-7 giorni, secondo la Food and Drug Administration.
La diarrea che dura più di quattro settimane è considerata diarrea cronica e può essere un segno di un problema di salute di base, come intolleranza alimentare, allergia alimentare o condizione che colpisce il sistema digestivo, come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) o la celiachia. Con la diarrea cronica, le feci acquose allentate possono essere in corso o intermittenti e devono essere valutate dal fornitore di cure primarie.
Agrumi e diarrea
Gli agrumi includono arance, pompelmi, limoni, lime e mandarini, noti anche come mandarini. Questi frutti sono ricchi di antiossidanti, flavonoidi e vitamina C, che sono nutrienti che possono proteggere dalle malattie cardiache e dal cancro.
Sebbene questi frutti offrano molti benefici per la salute, non dovresti mangiarli se hai un'allergia agli agrumi. Le allergie alimentari possono causare una serie di sintomi, inclusi problemi digestivi come la diarrea.
Tuttavia, secondo uno studio del gennaio 2013 pubblicato su PLOS One , le allergie agli agrumi sono spesso causate dal polline e hanno maggiori probabilità di causare il tipo di sintomi che ti aspetteresti con la febbre da fieno, come naso che cola, prurito agli occhi, gola graffiante o starnuti.
Sebbene siano possibili sintomi addominali come dolore, nausea o vomito. Gli autori del PLOS Uno studio ha osservato che i partecipanti con dolore addominale e diarrea avevano maggiori probabilità di soffrire di un'allergia alimentare sistemica, che è un'allergia più grave che aumenta il rischio di anafilassi, condizioni potenzialmente letali che richiedono cure mediche immediate.
Le allergie agli agrumi non sono comuni. Se sospetti un'allergia, dovresti consultare un medico in grado di fornire le giuste diagnosi e raccomandazioni terapeutiche.
Mandarini per il trattamento della diarrea
Gli agrumi non sono una causa comune di diarrea, ma il suo profilo nutrizionale lo rende una buona scelta per la gestione degli effetti negativi delle feci molli e acquose. Disidratazione e squilibrio elettrolitico sono complicanze comuni della diarrea, secondo NIH. Gli agrumi sono una buona fonte di liquidi ed elettroliti e possono aiutare a reintegrare le perdite.
Secondo l'USDA, un mandarino medio (2, 5 pollici di diametro) ha 47 calorie, 12 grammi di carboidrati, 2 grammi di fibre e meno di 1 grammo di proteine o grassi. Soddisfa anche il 3 percento del valore giornaliero (DV) di potassio, un elettrolita a rischio di squilibrio dovuto alla diarrea.
L'ospedale e le cliniche dell'Università del Wisconsin raccomanda i mandarini per il trattamento della diarrea perché questi frutti non sono solo una fonte di elettroliti essenziali, ma hanno anche poche fibre. Limitare l'assunzione di fibre può aiutare a ridurre i crampi e i gas associati alla diarrea.
Il succo d'arancia può anche reidratarti e ricostituire le perdite di elettroliti. Una tazza di succo d'arancia da concentrato ha 120 calorie, 29 grammi di carboidrati e senza fibre, proteine o grassi. Fornisce anche il 12 percento del DV per potassio.
