Il comune raffreddore dura fino a due settimane e può essere causato da quasi 100 virus diversi, secondo MayoClinic.com. Due prodotti alimentari comunemente usati per trattare i sintomi del raffreddore includono pepe di cayenna e limone. Utilizzati insieme o da soli, possono ridurre sintomi come congestione, mal di gola e febbre. Se il raffreddore dura più di due settimane, consultare un medico.
Vantaggi del pepe di cayenna
Un sintomo comune di un raffreddore è la febbre. Il peperoncino di Cayenna può alleviare la febbre e abbassare la temperatura corporea stimolando le ghiandole sudoripare. Un ingrediente chiave nel pepe di Caienna è la capsaicina. Come componente attivo del pepe di Cayenna, la capsaicina stimola la porzione di raffreddamento del cervello nota come ipotalamo, secondo "L'Enciclopedia degli alimenti curativi" di Michael Murray, ND. La spezia stimola anche le mucose del naso e dei seni nasali, afferma Murray. La congestione può diminuire perché le mucose si assottigliano e si liquefanno quando si consuma pepe di Cayenna.
Benefici del limone freddo
Limoni e lime sono naturalmente ricchi di vitamina C. Vi sono alcune controversie sull'effetto della vitamina C e del sistema immunitario, ma aumentare l'assunzione durante un raffreddore non è dannoso. MayoClinic.com riferisce che l'assunzione di vitamina C prima dell'inizio dei sintomi del raffreddore può ridurre la durata del raffreddore. Secondo "I cibi più sani del mondo", di George Mateljan, 1/4 tazza di succo di limone contiene il 46, 8 percento del valore giornaliero di vitamina C. I limoni possono anche essere usati per alleviare il mal di gola, un comune sintomo del raffreddore.
Usi e ricette
Aumenta l'uso di pepe di Cayenna durante la cottura. Gli alimenti comuni su cui cospargere polvere secca includono zuppe, stufati e condimenti. Aggiungi un pizzico di Cayenna alla zuppa di spaghetti di pollo. La minestra di pasta di pollo ha proprietà antinfiammatorie e riduce anche le mucose. Una spolverata di cayenna aggiungerà semplicemente ai benefici per la salute della zuppa. Acqua calda e una spremuta di limone fresco, riducono la congestione e idratano il tuo corpo, secondo MayoClinic.com. Aggiungi un pizzico di Cayenna al mix per un ulteriore sollievo.
Rimedi freddi aggiuntivi
Oltre al pepe di cayenna e al limone, altri semplici ingredienti nella tua cucina possono alleviare i sintomi del raffreddore. Un cucchiaio di miele può ridurre la tosse e l'irritazione della gola. Non dare mai miele ai bambini di età inferiore a uno. MayoClinic.com ti informa che anche semplicemente aumentare i liquidi e riposare ti aiuterà a recuperare dalla malattia.
