Gli studi stimano che la malattia della tiroide è più comune del diabete o delle malattie cardiache e spesso viene diagnosticata erroneamente o non rilevata. Circa 30 milioni di americani potrebbero soffrire di disfunzione tiroidea. Questa piccola ghiandola alla base del collo controlla le funzioni in tutto il corpo, tra cui la regolazione di altri ormoni, livelli di energia e metabolismo. Kelly Morrow, MS, RD, professore associato presso la Bastyr University, parla delle funzioni globali di questa ghiandola, spiegando "in una recente conferenza sulla nutrizione, la tiroide è stata definita il metronomo della vita e mi piace molto questa analogia". Padrone di molti altri ormoni, la disfunzione tiroidea può creare scompiglio, creando sintomi spiacevoli se i livelli ormonali rimangono fuori portata. Comprendere i sintomi più comuni di problemi alla tiroide e quando consultare un medico può salvare la salute. Continua a leggere per ulteriori informazioni sui sintomi da tenere in considerazione, nonché sui cibi e sui fattori dello stile di vita che supportano la funzione tiroidea ottimale.
Gli studi stimano che la malattia della tiroide è più comune del diabete o delle malattie cardiache e spesso viene diagnosticata erroneamente o non rilevata. Circa 30 milioni di americani potrebbero soffrire di disfunzione tiroidea. Questa piccola ghiandola alla base del collo controlla le funzioni in tutto il corpo, tra cui la regolazione di altri ormoni, livelli di energia e metabolismo. Kelly Morrow, MS, RD, professore associato presso la Bastyr University, parla delle funzioni globali di questa ghiandola, spiegando "in una recente conferenza sulla nutrizione, la tiroide è stata definita il metronomo della vita e mi piace molto questa analogia". Padrone di molti altri ormoni, la disfunzione tiroidea può creare scompiglio, creando sintomi spiacevoli se i livelli ormonali rimangono fuori portata. Comprendere i sintomi più comuni di problemi alla tiroide e quando consultare un medico può salvare la salute. Continua a leggere per ulteriori informazioni sui sintomi da tenere in considerazione, nonché sui cibi e sui fattori dello stile di vita che supportano la funzione tiroidea ottimale.
1. Sintomi che indicano un problema
I sintomi associati alla malattia della tiroide sono spesso causati da bassi livelli ormonali, indicati anche come ipotiroidei, che includono aumento di peso o incapacità di perdere peso, sensibilità al freddo, debolezza o affaticamento, depressione, pallore, costipazione, scarsa memoria, pelle secca e capelli e unghie fragili. I segni della condizione meno comune tiroide iperattiva (ipertiroidismo) includono perdita di peso non intenzionale, battito cardiaco accelerato, pressione alta, ansia o irritabilità, tremore, insonnia, sensazione di caldo o sudorazione più del solito e debolezza muscolare. Altri potenziali sintomi della tiroide includono dolore alla base del collo o della gola e gonfiore o un nodulo sotto l'area della mela di Adamo. Qualsiasi dolore o gonfiore è motivo di consultare immediatamente un medico. Tieni presente che molti di questi gruppi di sintomi possono imitare altre malattie, quindi è importante discutere con il medico la possibilità di patologie tiroidee. Probabilmente dovranno fare alcuni esami del sangue per ulteriori informazioni.
I sintomi associati alla malattia della tiroide sono spesso causati da bassi livelli ormonali, indicati anche come ipotiroidei, che includono aumento di peso o incapacità di perdere peso, sensibilità al freddo, debolezza o affaticamento, depressione, pallore, costipazione, scarsa memoria, pelle secca e capelli e unghie fragili. I segni della condizione meno comune tiroide iperattiva (ipertiroidismo) includono perdita di peso non intenzionale, battito cardiaco accelerato, pressione alta, ansia o irritabilità, tremore, insonnia, sensazione di caldo o sudorazione più del solito e debolezza muscolare. Altri potenziali sintomi della tiroide includono dolore alla base del collo o della gola e gonfiore o un nodulo sotto l'area della mela di Adamo. Qualsiasi dolore o gonfiore è motivo di consultare immediatamente un medico. Tieni presente che molti di questi gruppi di sintomi possono imitare altre malattie, quindi è importante discutere con il medico la possibilità di patologie tiroidee. Probabilmente dovranno fare alcuni esami del sangue per ulteriori informazioni.
2. Attività tiroidea bassa: ipotiroideo
La bassa attività tiroidea è anche chiamata ipotiroidismo ed è comunemente causata da una malattia autoimmune chiamata malattia di Hashimoto, un problema in cui il corpo attacca il proprio tessuto tiroideo facendogli non produrre i livelli ormonali per una salute ottimale. Questa malattia è più comune nelle donne, in particolare quelle con malattia autoimmune nella loro famiglia. Secondo uno studio presentato nel British Medical Bulletin, poiché la mancanza di iodio è rara negli Stati Uniti, la maggior parte dei casi in queste aree è correlata a disturbi autoimmuni piuttosto che a una carenza di minerali. Se hai sintomi di tiroide bassa, il medico può eseguire alcuni test per vedere se potresti avere la malattia di Hashimoto o altre forme di ipotiroideo. Livelli elevati di ormone TSH sono usati per diagnosticare l'ipotiroidismo o un'altra condizione chiamata "ipotiroidismo subclinico", che l'European Thyroid Journal descrive come un aumento dell'ormone TSH con livelli normali di ormoni T3 e T4.
La bassa attività tiroidea è anche chiamata ipotiroidismo ed è comunemente causata da una malattia autoimmune chiamata malattia di Hashimoto, un problema in cui il corpo attacca il proprio tessuto tiroideo facendogli non produrre i livelli ormonali per una salute ottimale. Questa malattia è più comune nelle donne, in particolare quelle con malattia autoimmune nella loro famiglia. Secondo uno studio presentato nel British Medical Bulletin, poiché la mancanza di iodio è rara negli Stati Uniti, la maggior parte dei casi in queste aree è correlata a disturbi autoimmuni piuttosto che a una carenza di minerali. Se hai sintomi di tiroide bassa, il medico può eseguire alcuni test per vedere se potresti avere la malattia di Hashimoto o altre forme di ipotiroideo. Livelli elevati di ormone TSH sono usati per diagnosticare l'ipotiroidismo o un'altra condizione chiamata "ipotiroidismo subclinico", che l'European Thyroid Journal descrive come un aumento dell'ormone TSH con livelli normali di ormoni T3 e T4.
3. Tiroide iperattiva: ipertiroide
La tiroide iperattiva viene anche definita ipertiroidismo ed è meno comune della bassa disfunzione tiroidea. È spesso causata da una condizione autoimmune chiamata malattia di Graves, che induce il corpo a produrre troppa T4. Ancora una volta, questo è più comune nelle donne rispetto agli uomini e i sintomi presenteranno perdita di peso non intenzionale, battito cardiaco accelerato o tremori, ipertensione, ansia o irritabilità e difficoltà a dormire. Se si presentano questi tipi di sintomi, vai dal medico per fare un esame del sangue per valutare la funzione tiroidea. La malattia della tiroide può spesso essere trattata con un farmaco quotidiano: il medico può discutere le opzioni in base alle tue esigenze specifiche.
La tiroide iperattiva viene anche definita ipertiroidismo ed è meno comune della bassa disfunzione tiroidea. È spesso causata da una condizione autoimmune chiamata malattia di Graves, che induce il corpo a produrre troppa T4. Ancora una volta, questo è più comune nelle donne rispetto agli uomini e i sintomi presenteranno perdita di peso non intenzionale, battito cardiaco accelerato o tremori, ipertensione, ansia o irritabilità e difficoltà a dormire. Se si presentano questi tipi di sintomi, vai dal medico per fare un esame del sangue per valutare la funzione tiroidea. La malattia della tiroide può spesso essere trattata con un farmaco quotidiano: il medico può discutere le opzioni in base alle tue esigenze specifiche.
4. Cancro alla tiroide e gozzo
Il dolore al collo o alla gola, il gonfiore o una voce rauca sono motivi per controllare la tiroide. Il cancro può presentarsi attraverso i noduli, anche se l'American Cancer Society cita che la maggior parte dei noduli tiroidei sono benigni o non cancerosi. Il carcinoma tiroideo è il quinto tumore più comune nelle donne e i trattamenti tipici comprendono la chirurgia e lo iodio radioattivo. Il carcinoma tiroideo è un tipo di tumore che viene diagnosticato in giovane età rispetto ad altri tipi: i due terzi di tutti i casi vengono diagnosticati in soggetti di età inferiore ai 55 anni. Un gozzo, sebbene non comune negli Stati Uniti, è causato dalla mancanza di iodio minerale e provoca un grosso nodulo gonfio alla base della gola. Con un gozzo, la ghiandola tiroidea si allarga mentre cerca iodio. Qualsiasi segno di gonfiore o dolore nell'area tiroidea deve essere valutato immediatamente.
Credito: BakiBG / iStock / Getty ImagesIl dolore al collo o alla gola, il gonfiore o una voce rauca sono motivi per controllare la tiroide. Il cancro può presentarsi attraverso i noduli, anche se l'American Cancer Society cita che la maggior parte dei noduli tiroidei sono benigni o non cancerosi. Il carcinoma tiroideo è il quinto tumore più comune nelle donne e i trattamenti tipici comprendono la chirurgia e lo iodio radioattivo. Il carcinoma tiroideo è un tipo di tumore che viene diagnosticato in giovane età rispetto ad altri tipi: i due terzi di tutti i casi vengono diagnosticati in soggetti di età inferiore ai 55 anni. Un gozzo, sebbene non comune negli Stati Uniti, è causato dalla mancanza di iodio minerale e provoca un grosso nodulo gonfio alla base della gola. Con un gozzo, la ghiandola tiroidea si allarga mentre cerca iodio. Qualsiasi segno di gonfiore o dolore nell'area tiroidea deve essere valutato immediatamente.
5. Screening della tiroide
6. Tiroide e peso
Gli studi hanno dimostrato una correlazione tra aumento del peso corporeo e riduzione della funzione tiroidea. In un ampio studio sul Journal of Central Endocrine Disorder Journal di BioMed, livelli elevati di ormoni del TSH erano fortemente associati alla sindrome metabolica, un gruppo di sintomi associati allo sviluppo di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Inoltre, nello stesso studio è stata associata una circonferenza della vita più alta con ipotiroidismo o bassa funzionalità tiroidea. Nello studio PLOS ONE, alcuni casi con TSH nell'intervallo normale hanno mostrato un aumento incrementale di peso con ogni aumento di una unità dell'ormone TSH. Ciò significa che quando i livelli di TSH aumentano, il peso aumenta insieme ad esso. Mentre esiste una ricerca che mostra un legame tra ipotiroidismo e aumento di peso e grasso della pancia, molte persone associano erroneamente le lotte con il peso associate alla disfunzione tiroidea. La gestione del peso può essere difficile e multifattoriale, quindi discuterne sicuramente con il medico. Ma ricorda: i problemi alla tiroide non sono l'unica ragione per essere in sovrappeso o incapacità di perdere peso.
Credito: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty ImagesGli studi hanno dimostrato una correlazione tra aumento del peso corporeo e riduzione della funzione tiroidea. In un ampio studio sul Journal of Central Endocrine Disorder Journal di BioMed, livelli elevati di ormoni del TSH erano fortemente associati alla sindrome metabolica, un gruppo di sintomi associati allo sviluppo di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2. Inoltre, nello stesso studio è stata associata una circonferenza della vita più alta con ipotiroidismo o bassa funzionalità tiroidea. Nello studio PLOS ONE, alcuni casi con TSH nell'intervallo normale hanno mostrato un aumento incrementale di peso con ogni aumento di una unità dell'ormone TSH. Ciò significa che quando i livelli di TSH aumentano, il peso aumenta insieme ad esso. Mentre esiste una ricerca che mostra un legame tra ipotiroidismo e aumento di peso e grasso della pancia, molte persone associano erroneamente le lotte con il peso associate alla disfunzione tiroidea. La gestione del peso può essere difficile e multifattoriale, quindi discuterne sicuramente con il medico. Ma ricorda: i problemi alla tiroide non sono l'unica ragione per essere in sovrappeso o incapacità di perdere peso.
7. Quando cercare aiuto
8. Alimenti che aiutano
Lo iodio è il principale nutriente associato al supporto della tiroide perché il corpo lo utilizza per produrre ormoni T3 e T4. Gli alimenti ricchi di iodio includono pesce oceanico o altri frutti di mare, alghe o verdure di mare, latticini e sale iodato. Per la fonte più naturale di iodio, prova a consumare fonti alimentari invece di assumere integratori. Il selenio e lo zinco sono altri importanti nutrienti per la tiroide. Cerca questi frutti di mare, noci e semi, in particolare noci del Brasile. Uno studio dell'European Journal of Endocrinology ha scoperto che bassi livelli di vitamina D e selenio possono aumentare il rischio di sviluppare malattie autoimmuni della tiroide. Chiedi al tuo medico di controllare il tuo livello di vitamina D perché la vitamina D è necessaria affinché il corpo crei gli ormoni tiroidei T3 e regoli il TSH. La ghiandola tiroidea contiene più selenio per grammo rispetto a qualsiasi altro organo del corpo e anche livelli leggermente bassi sono stati associati alla malattia autoimmune della tiroide.
Credito: Maksim Toome / iStock / Getty ImagesLo iodio è il principale nutriente associato al supporto della tiroide perché il corpo lo utilizza per produrre ormoni T3 e T4. Gli alimenti ricchi di iodio includono pesce oceanico o altri frutti di mare, alghe o verdure di mare, latticini e sale iodato. Per la fonte più naturale di iodio, prova a consumare fonti alimentari invece di assumere integratori. Il selenio e lo zinco sono altri importanti nutrienti per la tiroide. Cerca questi frutti di mare, noci e semi, in particolare noci del Brasile. Uno studio dell'European Journal of Endocrinology ha scoperto che bassi livelli di vitamina D e selenio possono aumentare il rischio di sviluppare malattie autoimmuni della tiroide. Chiedi al tuo medico di controllare il tuo livello di vitamina D perché la vitamina D è necessaria affinché il corpo crei gli ormoni tiroidei T3 e regoli il TSH. La ghiandola tiroidea contiene più selenio per grammo rispetto a qualsiasi altro organo del corpo e anche livelli leggermente bassi sono stati associati alla malattia autoimmune della tiroide.
9. Alimenti che possono ferire
Alcuni alimenti, ad alti livelli di assunzione, possono avere effetti negativi sulla ghiandola tiroidea. Le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles e cavoli possono sopprimere la tiroide aumentando i livelli di TSH e sono state persino associate ad un aumento dei tassi di cancro alla tiroide quando combinate con un basso consumo di iodio. Ricorda che gli studi che mostrano risultati negativi da verdure crocifere contenenti composti di "goitrogeno", che possono ingrandire la tiroide, sono stati osservati con consumi più alti del tipico. Un goitrogeno è un composto che sopprime la tiroide interferendo con lo iodio, che potrebbe causare un gozzo o una tiroide gonfia. Questo non è un motivo per evitare questi cibi sani in normali quantità giornaliere e la cottura può ridurre gli effetti negativi sulla tiroide. La soia è stata anche collegata all'ipotiroidismo, con un piccolo studio nel Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism che mostra che l'assunzione a livello di una dieta vegetariana comune può spingere i pazienti ipotiroidei subclinici in ipotiroidismo manifesto. L'esperta di nutrizione a base vegetale Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE, afferma che "gli studi non hanno supportato il fatto che la soia influisca negativamente sulla tiroide in soggetti sani con un'adeguata assunzione di iodio e una normale funzione tiroidea". Suggerisce di consumare cibi a base di soia come parte di una dieta sana ed equilibrata.
Credito: Stockbyte / Stockbyte / Getty ImagesAlcuni alimenti, ad alti livelli di assunzione, possono avere effetti negativi sulla ghiandola tiroidea. Le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoletti di Bruxelles e cavoli possono sopprimere la tiroide aumentando i livelli di TSH e sono state anche associate ad un aumento dei tassi di cancro alla tiroide quando combinate con un basso apporto di iodio. Ricorda che gli studi che mostrano risultati negativi da verdure crocifere contenenti composti di "goitrogeno", che possono ingrandire la tiroide, sono stati osservati con consumi più alti del tipico. Un goitrogeno è un composto che sopprime la tiroide interferendo con lo iodio, che potrebbe causare un gozzo o una tiroide gonfia. Questo non è un motivo per evitare questi alimenti sani in normali quantità giornaliere e la cottura può ridurre gli effetti negativi sulla tiroide. La soia è stata anche collegata all'ipotiroidismo, con un piccolo studio nel Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism che mostra che l'assunzione a livello di una dieta vegetariana comune può spingere i pazienti ipotiroidei subclinici in ipotiroidismo manifesto. L'esperta di nutrizione a base vegetale Carolyn Tampe MS, RD, LDN, CDE, afferma che "gli studi non hanno supportato il fatto che la soia influisca negativamente sulla tiroide in soggetti sani con un'adeguata assunzione di iodio e una normale funzione tiroidea". Suggerisce di consumare cibi a base di soia come parte di una dieta sana ed equilibrata.
10. Altri fattori tiroidei sani
Affrontare i fattori dello stile di vita è una parte importante della valutazione della salute della tiroide perché questa ghiandola governa così tante funzioni nel corpo. Kelly Morrow, MS, RD, ritiene che "concetti come flusso e movimento (mentale e fisico), paura e tensione possono interferire con la funzione e la regolazione della tiroide". Gli studi che collegano la depressione alla ridotta funzionalità tiroidea sono ben documentati: una recensione del Journal of Thyroid Research afferma che le anomalie comuni osservate includono T4 elevato, T3 basso e una risposta corporea ridotta all'ormone TSH. Questo studio elenca i classici sintomi psicologici associati alla disfunzione tiroidea come ansia, irritabilità, labilità emotiva, compromissione della concentrazione e disforia o uno stato di disagio generalizzato. Altri fattori legati allo stile di vita sono anche collegati a problemi alla tiroide: il fumo è stato associato ad un aumentato rischio di malattia di Graves o ipertiroidismo. Poiché la tiroide governa così tante funzioni nel corpo, è importante considerare gli aspetti della salute fisica e psicologica legati a questa ghiandola.
Credito: David De Lossy / Photodisc / Getty ImagesAffrontare i fattori dello stile di vita è una parte importante della valutazione della salute della tiroide perché questa ghiandola governa così tante funzioni nel corpo. Kelly Morrow, MS, RD, ritiene che "concetti come flusso e movimento (mentale e fisico), paura e tensione possono interferire con la funzione e la regolazione della tiroide". Gli studi che collegano la depressione alla ridotta funzione tiroidea sono ben documentati: una recensione del Journal of Thyroid Research afferma che le anomalie comuni osservate includono T4 elevato, T3 basso e una risposta corporea ridotta all'ormone TSH. Questo studio elenca i classici sintomi psicologici associati alla disfunzione tiroidea come ansia, irritabilità, labilità emotiva, compromissione della concentrazione e disforia o uno stato di disagio generalizzato. Altri fattori legati allo stile di vita sono anche collegati a problemi alla tiroide: il fumo è stato associato ad un aumentato rischio di malattia di Graves o ipertiroidismo. Poiché la tiroide governa così tante funzioni nel corpo, è importante considerare gli aspetti della salute fisica e psicologica legati a questa ghiandola.
Cosa pensi?
Qual è la tua esperienza con la salute della tiroide? Tu o qualcuno che conosci ha avuto problemi con la malattia della tiroide? Ci sono altri suggerimenti per la salute della tiroide che pensi che avremmo dovuto includere? Fateci sapere nei commenti!
Credito: Ryan McVay / Photodisc / Getty ImagesQual è la tua esperienza con la salute della tiroide? Tu o qualcuno che conosci ha avuto problemi con la malattia della tiroide? Ci sono altri suggerimenti per la salute della tiroide che pensi che avremmo dovuto includere? Fateci sapere nei commenti!
