Quando hai un eccesso di muco o catarro nei seni nasali dovuti a virus del raffreddore o allergie, l'ultima cosa che vuoi fare è peggiorare le tue condizioni. Durante un'infezione delle vie respiratorie superiori, è meglio evitare sostanze come il fumo di sigaretta e l'alcol, che possono aggravare sintomi come naso che cola e congestione del seno. Anche se alcune persone pensano che i latticini come il latte possano peggiorare i sintomi del raffreddore, questo non è vero. I latticini possono, in alcuni casi, aiutare ad alleviare il muco nei seni.
Produzione di latte e muco
Mentre è opinione diffusa che il consumo di prodotti lattiero-caseari aumenti la produzione di muco e porti a un eccesso di muco nelle vie respiratorie superiore e inferiore, prove scientifiche hanno dimostrato che questa nozione è falsa. In particolare, una revisione degli studi pubblicati dal "Journal of American College of Nutrition" nel 2005 ha concluso che i prodotti lattiero-caseari non sono associati ad un aumento delle secrezioni nasali o della congestione nasale. Il meta-studio ha osservato che mentre alcune persone segnalano comunque un aumento del catarro dopo aver bevuto il latte, queste sensazioni sono probabilmente spiegate dal fatto che la consistenza densa del latte è simile a quella del muco.
Latticini e funzione immunitaria
Se soffri di una quantità insolitamente elevata di muco nei seni a causa di un'infezione del seno o di un virus del raffreddore o dell'influenza, il consumo di prodotti lattiero-caseari può aiutare a ridurre il muco in eccesso aiutando il sistema immunitario a combattere la malattia di base. Secondo MealsMatter.org, un sito web gestito dal Dairy Council of California, i prodotti lattiero-caseari come il formaggio contengono acido linoleico coniugato, una sostanza che ha potenziato la funzione immunitaria negli studi sugli animali. Lo yogurt e altri prodotti lattiero-caseari coltivati possono anche aiutare a rafforzare l'immunità durante un'infezione fornendo batteri benefici chiamati probiotici. Inoltre, le prime ricerche suggeriscono che la vitamina D nei prodotti lattiero-caseari può aiutare nella resistenza al freddo e all'influenza, osserva MealsMatter.org.
Altri benefici della latteria per il muco nei seni paranasali
Oltre a fornire speciali benefici per aumentare l'immunità, i prodotti lattiero-caseari offrono anche altri vantaggi per il trattamento di una quantità eccessiva di muco nei seni. Per uno, bere liquidi quando si è malati di raffreddore aiuta a fluidificare il muco, favorendo il recupero. Latte e altre bevande contenenti latticini possono essere utilizzati per soddisfare le tue esigenze di assunzione di liquidi quando sei malato. Secondo una ricerca condotta presso la McMaster University in Ontario, il latte che contiene elettroliti e altri nutrienti è ancora più idratante per i bambini rispetto all'acqua. I prodotti lattiero-caseari congelati come il gelato possono anche aiutare a lenire il mal di gola associato alle infezioni del tratto respiratorio superiore e fornire nutrimento quando non si potrebbe altrimenti mangiare.
Altri trattamenti
Altri trattamenti possono anche aiutare ad alleviare l'eccesso di muco nei seni. I sintomi del raffreddore comune possono migliorare con il riposo, i farmaci antinfiammatori da banco come il paracetamolo e i farmaci da banco da banco, come i decongestionanti. Le allergie stagionali che causano un aumento della produzione di muco possono essere trattate con antistaminici, spray steroidi nasali e decongestionanti. Se la tua condizione è passata a un'infezione sinusale, tuttavia, potresti richiedere un trattamento medico professionale, compresi gli antibiotici. L'enciclopedia medica online del National Institutes of Health Medline Plus raccomanda di consultare un medico se i sintomi del seno durano più di 10-14 giorni o se i sintomi peggiorano dopo una settimana.
