L'ipoglicemia
L'ipoglicemia è causata da bassi livelli di zucchero nel sangue nel flusso sanguigno. Il tuo corpo ha bisogno di glucosio nel sangue per trasportare il glicogeno nelle cellule per ottenere energia. Questa energia viene utilizzata per mantenere il corpo in movimento attraverso la funzione degli organi e l'attività muscolare. Un modo per ottenere energia istantanea nel flusso sanguigno è mangiare zucchero grezzo o glucosio. In pochi minuti, il tuo corpo verrà reintegrato e i tuoi livelli di energia dovrebbero tornare. Esempi di alimenti che puoi assumere se senti che il tuo calo di zucchero nel sangue sono zucchero grezzo, sciroppo di mais, succo di frutta, soda o cracker.
Le cause
L'ipoglicemia può essere causata dal non avere abbastanza da mangiare. Se limiti fortemente l'apporto calorico, non stai ricevendo abbastanza nutrienti nel flusso sanguigno. Ciò può peggiorare se si partecipa a rigorose attività di allenamento che possono consumare le proprie scorte energetiche molto più velocemente. Se sei diabetico e stai seguendo una dieta che limita i carboidrati e lo zucchero, potresti anche provare ipoglicemia. Se assumi insulina per gestire il diabete, potresti riscontrare un calo dei livelli di glucosio nel sangue, con conseguenti sintomi di zucchero nel sangue bassi.
Sintomi
Un basso livello di zucchero nel sangue può causare una serie di sintomi. Inizialmente, potresti avere vertigini o stordimento. Possono anche verificarsi tremori muscolari o tremori. Questo è un sintomo ovvio e può peggiorare quando il livello di zucchero nel sangue scende. Potresti anche avere un forte mal di testa insieme a confusione o difficoltà a concentrarti sul compito da svolgere. La fame estrema è anche un segno di ipoglicemia. Può anche essere presente la sudorazione insieme alla pelle pallida. Mangiare cibi che sono bilanciati da tutti i gruppi alimentari come verdure, frutta, latticini a basso contenuto di grassi, cereali integrali e proteine, rimanendo in un normale intervallo calorico di 2.000 calorie può prevenire episodi ipoglicemici.
Precauzione
Quando i livelli scendono a una certa soglia, puoi andare in shock diabetico. Questa è una condizione grave in cui il corpo inizia a spegnersi a causa della mancanza di carburante a causa della bassa glicemia. A questo punto, potresti avere le vertigini e potresti svenire. In pochi minuti un episodio ipoglicemico può trasformarsi in una condizione pericolosa per la vita. Ottieni pronto soccorso di emergenza; può essere necessaria un'iniezione di glucagone per ripristinare la coscienza. Potrebbe essere necessario eseguire test medici per escludere lesioni agli organi interni.
