L'esercizio fisico è di solito una buona cosa per i nostri corpi, che prosperano in movimento e flessibilità. Tuttavia, a volte l'esercizio fisico può causare problemi o provocare lesioni in caso di esagerazione o condizioni di salute di base che potresti non conoscere. Se avverti intorpidimento o formicolio al naso, al viso o in altre parti del corpo che non scompaiono poco dopo aver finito di allenarti, consulta il tuo medico.
Problemi vascolari
A volte esercizi, come la corsa, possono causare cambiamenti vascolari, che provocano formicolio e intorpidimento del viso e delle estremità. L'esercizio fisico, in particolare l'esercizio aerobico, aumenta il flusso sanguigno attraverso le vene, le arterie e i capillari. Quando i vasi sanguigni non sono in grado di espandersi correttamente per gestire l'aumento della capacità, può essere il risultato di intorpidimento o formicolio. Se hai la pressione alta, può influenzare la tua risposta all'esercizio fisico. Molti medici raccomandano di camminare per aiutare a ridurre la pressione sanguigna; tuttavia, se si sviluppano sintomi, come formicolio, intorpidimento o emorragie gravi, durante l'esercizio, interrompere e consultare il proprio medico. L'esercizio fisico all'aperto quando fa freddo non è consigliato a causa della possibilità di gravi effetti vascolari.
Malattia di Raynaud
La malattia o il fenomeno di Raynaud è un disturbo che colpisce l'apporto di sangue alla pelle. I capillari della pelle nell'area interessata vanno in spasmo. Il tessuto corporeo soffre di un ridotto apporto di sangue e ossigeno, causando intorpidimento, formicolio e dolore. Generalmente, le mani, i piedi, le orecchie, il viso e il naso sono interessati. Le condizioni meteorologiche svolgono un ruolo importante nella malattia di Raynauds e gli attacchi sono più numerosi e intensi durante la stagione fredda. I sintomi appaiono simili al congelamento, con il colore della pelle che cambia in bianco e poi blu scuro.
sclerodermia
La sclerodermia è una malattia autoimmune che colpisce la pelle, i vasi sanguigni, le articolazioni e gli organi interni. Le persone con sclerodermia sviluppano chiazze dure ispessite sulla pelle con flusso sanguigno compromesso. In alcuni casi il fenomeno di Raynaud può accompagnare la sclerodermia ed è spesso uno dei primi segni della malattia. Se avverti formicolio e intorpidimento del viso, del naso, delle mani o dei piedi dopo l'esercizio fisico che non scompare, consulta il tuo medico per escludere la sclerodermia e altre condizioni correlate.
Sigarette Fumanti
Il fumo di tabacco ha un forte effetto sui vasi sanguigni, riducendo il flusso sanguigno e talvolta causando formicolio, intorpidimento e dolore alle estremità o al viso. I capillari si restringono durante il fumo e, dopo il tempo, potrebbero non tornare alle dimensioni normali. Questa condizione impedisce il flusso sanguigno e riduce l'ossigeno nelle aree interessate. Durante l'attività fisica, l'aumento del flusso sanguigno può essere limitato a quelle parti del corpo con capillari danneggiati, con conseguente formicolio o intorpidimento.
Disidratazione
L'esercizio prolungato può provocare la disidratazione del corpo. Quando ciò si verifica, il sangue e l'ossigeno vengono inviati agli organi vitali e, di conseguenza, le estremità spesso non ricevono abbastanza. Bere acqua prima, durante e dopo l'attività fisica per prevenire la disidratazione e mantenere il corretto funzionamento del corpo. La regola empirica è bere 1/2 oncia d'acqua per chilo di peso corporeo ogni giorno. In altre parole, se pesi 150 chili, dovresti bere 75 once di acqua ogni giorno. Dividilo per tutto il giorno, concentrandoti sul tempo in cui ti alleni.
