Esistono molti modi per gestire la malattia da reflusso gastroesofageo o GERD, che porta a bruciore di stomaco e reflusso acido. Questi includono cambiamenti nello stile di vita come la perdita di peso, indossare abiti più larghi e mangiare pasti più piccoli, nonché farmaci o interventi chirurgici. Alcuni integratori, come la L-glutammina, possono anche essere utili, ma assicurati di consultare il tuo medico prima di provare qualsiasi nuovo integratore.
Identificazione
La glutammina è un aminoacido, il che significa che è un blocco costitutivo di proteine. In realtà, è l'amminoacido più abbondante nel tuo corpo. Tuttavia, stress estremi come esercizi pesanti o lesioni possono ridurre i livelli di glutammina. Questo aminoacido è importante per rimuovere l'ammoniaca in eccesso dal tuo corpo. Ne hai bisogno anche per la digestione, la normale funzione cerebrale e la funzione del sistema immunitario. La forma comune negli integratori alimentari è la L-glutammina. È disponibile in compresse, liquidi e capsule.
Effetto
La glutammina può essere utile se si ha GERD perché ha un'azione anti-infiammatoria che riduce l'infiammazione intestinale associata al reflusso acido, secondo un articolo su FoxNews.com. La glutammina aiuta a proteggere il rivestimento del tratto gastrointestinale, che si chiama mucosa, osserva il Medical Center dell'Università del Maryland.
Dosaggio
I consigli su quanto assumere L-glutammina variano, quindi consulta il tuo medico se sei interessato a questo approccio. Ad esempio, il Dr. Michael Janson, ex presidente dell'American Preventive Medical Association e dell'American College for Advancement in Medicine, suggerisce tra i 1.000 e i 2.000 mg due volte al giorno, anche se nota che un aumento può portare benefici ad alcune persone. Ad esempio, in "Stanco di essere stanco", Jesse L. Hanley e Nancy Deville raccomandano una dose di 3.500 mg di L-glutammina da una a tre volte al giorno. Le dosi di 500 mg al giorno sono generalmente considerate sicure, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Consultare un medico prima di provare dosi più elevate.
considerazioni
Puoi facilmente ottenere glutammina dal cibo. Le fonti alimentari includono proteine animali e vegetali come cavolo crudo, spinaci crudi, prezzemolo crudo, carne di maiale, manzo, pollame e prodotti lattiero-caseari. Prendi integratori solo con la supervisione di un operatore sanitario. Se hai malattie del fegato, malattie renali o sindrome di Reye, dovresti evitare la glutammina. Se è anziano e ha una ridotta funzionalità renale, potrebbe essere necessario ridurre il dosaggio di glutammina.
