Se hai seguito una dieta, potresti aver provato a passare alla dieta con soda perché ha meno calorie. I diabetici a volte bevono soda dietetica perché è fatto con edulcoranti anziché zucchero. Solo perché la soda dietetica non contiene zucchero reale e ha meno calorie, non lo rende sano. Puoi sperimentare effetti collaterali negativi che vanno dal mal di testa alla perdita ossea.
Mal di testa, nausea e vertigini
Alcune bibite dietetiche sono addolcite con aspartame, che ha un sapore fino a 220 volte più forte dello zucchero reale, secondo il National Institutes of Health MedlinePlus.com. L'aspartame è un dolcificante artificiale ed è usato nelle bibite dietetiche, nelle gengive senza zucchero e nelle zecche. Puoi sperimentare effetti collaterali come mal di testa, nausea, vertigini, perdita di memoria, vertigini, depressione, affaticamento, spasmi muscolari e attacchi di ansia.
Altri possibili effetti collaterali
A seconda del tipo di dolcificante utilizzato nella particolare bevanda dietetica che stai bevendo, potresti riscontrare bassa pressione sanguigna, gonfiore, gas, diarrea e vomito. Alcuni dolcificanti, come la stevia, appartengono alla stessa famiglia di piante che comprende margherite, ambrosia e crisantemi; questo può causare una reazione allergica se si hanno allergie a questi particolari tipi di piante.
rischi
Oltre a sperimentare effetti collaterali fisici come mal di testa, vertigini e nausea, la soda dietetica può anche causare danni a organi, denti e ossa senza che te ne accorga fino a quando non è troppo tardi. Mentre la soda dietetica potrebbe non contenere zucchero reale, è ancora molto acida e l'acido può danneggiare lo smalto dei denti. La soda dietetica contiene acido fosforico, che provoca l'escrezione più rapida del calcio nel flusso sanguigno attraverso le urine, portando alla perdita ossea. Se bevi costantemente soda dietetica, potresti essere esposto a un rischio maggiore di danno renale, secondo uno studio pubblicato nel numero di gennaio 2011 del "Clinical Journal of the American Society of Nephrology". Lo studio riporta che più di 2 bibite dietetiche al giorno raddoppiano il rischio di riduzione della funzionalità renale.
