Il gonfiore allo stomaco e l'eccesso di gas sono problemi comuni per le persone con intolleranza alimentare. Le intolleranze sono talvolta dovute alla mancanza di enzimi digestivi necessari per digerire correttamente il cibo. Gli integratori di enzimi digestivi possono aiutarti ad assorbire determinati alimenti in modo più efficiente, il che può aiutare a eliminare il gonfiore allo stomaco e alcuni altri problemi gastrointestinali.
Comprensione degli enzimi digestivi
Gli enzimi digestivi sono proteine che aiutano a digerire i macronutrienti - grassi, carboidrati e proteine - negli alimenti che mangi. Quando il tuo corpo non riesce a scomporre uno o più di questi nutrienti a causa di una quantità inadeguata di enzimi, si verifica gonfiore. Gli enzimi amilasi abbattono gli amidi, gli enzimi proteasi ti aiutano a convertire le proteine in aminoacidi e gli enzimi lipasi digeriscono i grassi. L'assunzione degli enzimi che il tuo corpo non può produrre aiuta a prevenire il gonfiore.
Determina la causa del gonfiore
Per utilizzare gli enzimi digestivi in modo efficiente, devi scoprire la causa del gonfiore allo stomaco. Tenere un diario alimentare può aiutarti a identificare quali alimenti ti stanno causando problemi. Gli alimenti che contengono carboidrati possono darti gas, mentre i grassi e le proteine causano gas e gonfiore minimi, secondo il National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Poiché il gonfiore può essere causato da problemi più gravi, consultare il medico per escludere altre cause sottostanti, soprattutto se si hanno sintomi aggiuntivi, come diarrea, costipazione o perdita di peso.
Trattamento dell'intolleranza al lattosio
Il latte e alcuni altri prodotti caseari contengono uno zucchero chiamato lattosio. L'intolleranza al lattosio è l'incapacità di digerire il lattosio a causa della mancanza di enzimi lattasi per scomporli. I sintomi includono nausea, mal di stomaco, gas e gonfiore. L'intolleranza al lattosio è comune tra gli adulti e gli integratori di enzimi lattasi possono aiutarti a goderti il latte e liberarti del gonfiore allo stomaco e di altri spiacevoli effetti collaterali.
Aiuti agli enzimi nella fibra digestiva
Sebbene le fibre facciano bene alla salute dell'apparato digerente, troppo può portare al gonfiore. Coloro che sperimentano gonfiore da cibi fibrosi, come fagioli, verdure e cereali integrali, possono beneficiare dell'alfa-galattosidasi. È un enzima derivato dalla muffa naturale che viene venduto con il marchio Beano e aiuta ad alleviare il gonfiore abbattendo i carboidrati complessi.
