Un bloccatore di carboidrati o un bloccante di grassi non fungerà da proiettile magico per il dimagrimento. Entrambi potrebbero aiutare un po ', ma quest'ultima opzione ha effetti collaterali. È necessario prestare attenzione nel provare altre pillole dimagranti a causa dei rischi potenzialmente gravi per la salute associati ad esse.
Mancia
I bloccanti di carboidrati e grassi possono aiutare alcuni con perdita di peso, ma probabilmente non produrranno un grande beneficio.
Efficacia del carb blocker
I bloccanti di carboidrati sono spesso fatti di un estratto di fagiolo chiamato Phaseolus vulgaris, osserva uno studio di aprile 2018 pubblicato su Foods. L'azione dell'estratto comporta il rallentamento o il blocco dell'assorbimento dei carboidrati nel tratto intestinale sopprimendo gli enzimi che lo scompongono.
Secondo gli autori, numerosi studi clinici precedenti dimostrano il potenziale dell'estratto per favorire la perdita di peso. Con questo in mente, gli scienziati hanno intrapreso una revisione della ricerca per determinarne l'efficacia.
Lo studio Foods ha concluso che Phaseolus vulgaris ha avuto un effetto "statisticamente significativo" nel ridurre il peso corporeo e il grasso corporeo. Sembrava anche sicuro.
Efficacia della pillola bloccante grasso
La pillola anti-grasso orlistat è progettata per far parte di un programma di perdita di peso che include una dieta povera di grassi e ipocalorica e un regolare esercizio fisico, afferma la Mayo Clinic. È venduto in due forme: il farmaco da prescrizione Xenical da 120 milligrammi e il farmaco da banco Alli da 60 milligrammi. Xenical è approvato per l'uso negli adulti con un BMI di 30 e Alli è approvato per l'uso negli adulti con un BMI di 25.
Orlistat riduce l'assorbimento dei grassi inibendo l'enzima lipasi intestinale, che scompone il grasso in parti più piccole. Se assunto con un pasto, orlistat impedisce l'assorbimento di circa il 25 percento del grasso consumato, aggiunge Mayo Clinic.
Questo ridotto assorbimento di grasso provoca lo scioglimento dei chili? Il Davis Health Medical Center dell'Università della California afferma che gli studi dimostrano che aiuta le persone a ottenere solo una leggera perdita di peso.
Gli effetti collaterali dei bloccanti del grasso comportano abitudini intestinali anormali, riferisce MedlinePlus. Questi includono feci molli, feci oleose e difficoltà nel controllare i movimenti intestinali. Altri effetti avversi sono periodi mestruali irregolari, ansia, mal di testa, mal di stomaco e disagio rettale.
Le persone che assumono orlistat possono anche sperimentare gravi problemi come nausea, vomito e perdita di appetito, nonché debolezza, forte mal di stomaco e ingiallimento della pelle o degli occhi, osserva MedlinePlus. Possono verificarsi anche orticaria, prurito ed eruzione cutanea. Se si manifesta uno di questi sintomi, chiamare immediatamente il medico.
Sicurezza delle pillole dimagranti
Le pillole dimagranti funzionano? Le opzioni oggi sul mercato non sono molto efficaci, afferma UC Davis Health. Aiutano alcune persone a breve termine, ma il peso tende a tornare. Inoltre, nessun singolo farmaco aiuta tutti.
Una domanda più importante è se le pillole dimagranti sono sicure. La Food and Drug Administration ha serie preoccupazioni. Riferisce che centinaia di pillole e prodotti "miracolosi" per la perdita di peso contengono ingredienti che non sono stati studiati sull'uomo o sono stati vietati a causa di problemi di sicurezza.
Le pillole dimagranti sono anche contaminate da ingredienti di farmaci approvati usati per trattare una serie di disturbi. Questi includono farmaci per convulsioni, ipertensione e depressione, insieme a diuretici, che possono avere gravi effetti collaterali, riferisce la FDA.
Gli ingredienti nascosti e potenzialmente dannosi si trovano anche negli integratori "naturali" per la perdita di peso, osserva la FDA. La legge non richiede che tali prodotti ottengano l'approvazione della FDA prima di essere immessi sul mercato. I pericoli associati a questi includono palpitazioni cardiache, ipertensione, ictus, convulsioni e morte.
Evita questi ingredienti
Alcuni ingredienti nelle pillole dimagranti presentano un rischio per la salute maggiore rispetto ad altri. L'efedra, a volte chiamata efedrina o ma huang, è uno stimolante vietato che provoca una frequenza cardiaca irregolare, ipertensione, cambiamenti dell'umore, infarti, ictus e convulsioni, afferma la Mayo Clinic. L'arancia amara è uno stimolante a base di erbe che viene utilizzato in alcune pillole dimagranti come sostituto dell'efedra, ma non è sicuro perché le sue azioni sono simili.
La fenilpropanolamina, o PPA, una volta veniva usata nei decongestionanti: se combinata con altri decongestionanti, può elevare la pressione sanguigna e causare un ictus, afferma UC Davis Health.
Oltre agli stimolanti e ai decongestionanti, fai attenzione ai tè dietetici che funzionano come lassativi, avverte UC Davis Health. Possono produrre dolore e costipazione nel tempo.
Consigli per lo shopping per pillole dimagranti
A causa degli estremi pericoli di alcune pillole dimagranti, ricercale attentamente prima dell'acquisto. La Mayo Clinic raccomanda di cercare informazioni su ciò che sta prendendo in considerazione presso l'Ufficio degli integratori alimentari e il National Center for Complementary and Integrative Health, un database per gli integratori alimentari. Verificare con il proprio medico prima di aggiungere una pillola dimagrante al regime giornaliero.
La FDA afferma di essere in allerta per segnali di avvertimento di prodotti contaminati. Questi includono prodotti commercializzati in una lingua straniera o propagandati come alternative ai farmaci approvati dalla FDA. Diffidare di garanzie o promesse non realistiche che "perderai 10 sterline in una settimana". Visualizza le testimonianze personali con scetticismo.
Formula salutare per perdere peso
La perdita di peso sostenuta può essere difficile, quindi è allettante cercare una soluzione rapida o provare prodotti con richieste gonfiate. L'American College of Cardiology offre una formula semplice: brucia più energia di quella che consumi dal cibo. Una riduzione di 3.500 calorie comporterà una perdita di 1 chilo. Con questo in mente, se riduci l'assunzione di cibo di appena 100 calorie al giorno, perderai 10 chili in un anno.
Le diete gimmicky sono restrittive, il che rende difficile l'aderenza a lungo termine e presenta il potenziale per carenze nutrizionali. Al contrario, la dieta mediterranea prevede l'assunzione di un'ampia varietà di alimenti ricchi di nutrienti che promuovono la salute. Gli alimenti che compongono la dieta includono frutta, verdura, noci, cereali integrali, olio d'oliva e pesce grasso.
Gli studi collegano la dieta mediterranea a numerosi benefici per la salute, tra cui la perdita di peso. Uno studio di aprile 2018 pubblicato su Nutrition & Diabetes ha esaminato gli effetti a lungo termine del piano alimentare sul peso e sulla circonferenza della vita. Gli autori hanno concluso che seguire la dieta può aiutare a prevenire l'aumento di peso e l'accumulo di grasso addominale.
