Penseresti che mangiare di meno comporterebbe meno grasso allo stomaco. Sfortunatamente, non è necessariamente così. Mangiare meno cibo di quanto il tuo corpo abbia bisogno provoca malnutrizione. Questo può essere sotto forma di carenze vitaminiche, carenza di proteine e / o carenza di carboidrati. In definitiva, questo porta alla fame del corpo. Ci sono molte foto di persone in TV che soffrono letteralmente la fame con la pancia rotonda. Questo si chiama kwashiorkor.
Funzione
Il tuo corpo ha bisogno di una grande varietà di nutrienti per mantenerlo funzionante. Proprio come la tua auto, se non fai il pieno ogni tanto, non andrai da nessuna parte. Il tuo corpo funziona in modo simile. Se non mangiamo abbastanza, il grasso immagazzinato non può mantenere il corpo in funzione. Per perdere peso, è necessario ridurre le calorie e / o aumentare l'attività. Devi continuare a mangiare abbastanza cibo per sostenere le funzioni del tuo corpo e rimanere in salute. Sottoalimentazione significa che stai morendo di fame le varie parti del tuo corpo e alla fine ti abbandoneranno.
Grasso
Mangiare meno del necessario per il corpo provoca un aumento dei livelli di cortisolo. Questo ormone dello stress fa sì che il corpo si aggrappi ad ogni boccone di carburante che gli si presenta. Il posto migliore per conservare quei bocconcini è nell'addome. Meno mangi, più il tuo corpo pensa di morire di fame, quindi come un bambino piccolo che rifiuta di rinunciare al suo giocattolo preferito, il tuo corpo non rinuncerà a nessun deposito di grasso fino a quando non sarà assolutamente necessario. Ciò significa che mangiare troppo non eliminerà il grasso addominale fino a quando non ci sarà abbastanza muscolo da consumare.
kwashiorkor
Sottoalimentazione effettivamente induce il corpo a consumare tessuto muscolare per fornire energia sufficiente per mantenere il corpo in movimento. Sottoalimentando, perdi la definizione muscolare e muscolare a causa dei muscoli cannibalizzati. Kwashiorkor è principalmente una mancanza di proteine nella dieta. Uno dei sintomi è la pancia sporgente. In realtà non è grasso, ma perde fluido da tutte le cellule del corpo nella cavità addominale. Questa è una forma grave di sottoalimentazione ed è rara negli Stati Uniti, anche se molte persone possono soffrire di diversi livelli di malnutrizione a causa del non mangiare abbastanza.
effetti
Se il tuo corpo non riceve abbastanza cibo, sarai stanco e il tuo stomaco che ringhia e crampi può interrompere il sonno. Costruire e riparare i muscoli avviene durante il sonno, cosa che non può accadere quando non c'è abbastanza cibo con cui lavorare. Sei a rischio di insufficienza renale, infarto e persino morte. Soffrirai anche di sbalzi d'umore e generalmente non ti sentirai bene. Mangiare abbastanza per fornire al tuo corpo abbastanza carburante ti aiuterà effettivamente a perdere peso. L'aggiunta di esercizio ti aiuterà a perdere quel grasso addominale. Anche tu ti sentirai molto meglio.
