I probiotici sono spesso indicati come i "batteri amici" che vivono nell'intestino umano. Possono svolgere una varietà di ruoli importanti, tra cui la produzione di vitamine e la prevenzione di alcuni disturbi intestinali. Questi batteri, che sono essenziali per mantenere una buona salute, possono aiutare a ridurre i batteri cattivi nell'intestino che possono causare infezione o infiammazione.
Nozioni di base sui probiotici
I probiotici possono essere trovati in alcuni alimenti, tra cui yogurt, bevande alla soia, miso, tempeh, crauti e sottaceti. Inoltre, gli integratori alimentari contenenti probiotici sono disponibili nei negozi di alimenti naturali e nei negozi di vitamine. All'interno dell'intestino esistono due famiglie di probiotici, noti come lattobacillo e bifidobatterio. Ognuno di questi tipi di batteri è stato applicato in medicina per migliorare varie condizioni intestinali, tra cui la malattia di Crohn e la colite ulcerosa. Inoltre, i probiotici sono spesso integrati per il trattamento della diarrea e il ripristino di un sano equilibrio di batteri nell'intestino.
Ripristina saldo
La Cleveland Clinic osserva che sebbene non sia necessario consumare alimenti o integratori contenenti probiotici, queste aggiunte dietetiche possono essere utili per aiutare i batteri buoni già presenti nell'intestino. Possono fornire assistenza riducendo il numero di batteri cattivi, aiutando nel contempo a ristabilire l'equilibrio tra batteri buoni e cattivi nell'intestino e mantenere il corretto funzionamento del corpo.
Quando i probiotici possono aiutare di più
Ci sono momenti in cui l'assunzione di alimenti e integratori probiotici può essere più utile. Secondo un articolo pubblicato sul sito web del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, alcuni eventi possono modificare l'equilibrio dei batteri nell'intestino - in particolare, il trattamento prolungato con antibiotici. Poiché gli antibiotici non sono in grado di distinguere tra batteri utili e nocivi, un lungo ciclo di antibiotici può portare alla morte di batteri buoni e alla conseguente crescita eccessiva di batteri cattivi. Il consumo di probiotici può essere in grado di aiutare a ripristinare l'equilibrio.
Problemi di sicurezza
Secondo MedlinePlus, gli integratori probiotici lattobacillo e bifidobatteri sono probabilmente sicuri se usati come indicato. I potenziali effetti collaterali possono includere disturbi intestinali, gonfiore o gas. Le donne in gravidanza o in allattamento e quelle con sistema immunitario indebolito dovrebbero evitare i probiotici. Se si usano probiotici in concomitanza con antibiotici, assicurarsi di assumere i probiotici almeno due ore prima o dopo gli antibiotici, poiché gli antibiotici possono ridurre l'efficacia dei probiotici. Non assumere il lattobacillo durante l'assunzione di farmaci immunosoppressori, in quanto ciò può aumentare le possibilità di ammalarsi. I bifidobatteri non devono essere assunti da soggetti con sistema immunitario indebolito, poiché possono causare infezioni.
