Air Climber è un apparecchio per esercizi domestici progettato per bruciare il grasso corporeo e aumentare la massa muscolare magra. La costruzione di Air Climber simula il passo in posizione e viene fornito con un cavo per l'allenamento simultaneo della parte superiore del corpo. L'Air Climber può bruciare il grasso corporeo, purché si impegni sulla giusta durata, intensità e frequenza di esercizio sul dispositivo.
Come funziona
Air Climber è un dispositivo portatile per l'attrezzatura da palestra domestica non motorizzata, costruita con resina riempita con fibra di vetro. Il dispositivo è largo 19 pollici, lungo 24 pollici e alto 11 pollici e pesa circa 13 libbre - facilitando lo spostamento del dispositivo da una stanza all'altra. L'Air Climber è simile ad altri mini-stepper e utilizza il peso e il movimento del tuo corpo per spingere l'aria attraverso il soffietto del dispositivo, simulando il camminare su per le scale. Tuttavia, i tuoi piedi rimangono fermi sui pedali del dispositivo, proprio come farebbero se tu stessi usando una macchina ellittica.
Reclami su Climber
Brenda DyGraf, esperta di fitness e video-esercitazione, sostiene Air Climber. Questa macchina non solo brucia il grasso corporeo, ma può scalpellare i muscoli addominali e sciogliere il grasso lontano da punti problematici come cosce, fianchi e glutei quando si utilizzano i programmi di allenamento forniti con la macchina. Esercitarsi su Air Climber ti dà un allenamento "senza impatto", simile a quello che potresti ottenere su una macchina ellittica. Esercizio su attrezzature da palestra come la macchina ellittica, che utilizza un movimento simile per le gambe, mette meno stress sulle ginocchia, sui fianchi e sulla schiena.
Esercizio efficace
Indipendentemente dall'apparecchiatura per esercizi a casa che usi per perdere peso, è fondamentale considerare quanto tempo devi dedicare al tuo programma di fitness quando la perdita di peso è il tuo obiettivo. Il produttore dell'Air Climber afferma che un allenamento efficace può richiedere solo 20 minuti. Tuttavia, l'American College of Sports Medicine, o ACSM, ha una visione notevolmente diversa su quanto dovrai esercitare per perdere peso. Vedrai i risultati migliori quando ricevi più di 250 minuti di esercizio aerobico moderatamente intenso ogni settimana. Ciò significa utilizzare Air Climber per più di 35 minuti al giorno. L'ACSM afferma che potresti aver bisogno di un'ora di esercizio moderatamente intenso ogni giorno - o anche di un'ora e mezza. L'intensità può essere difficile da valutare, se hai appena iniziato ad allenarti. La frequenza della respirazione e la frequenza cardiaca aumentano durante l'esercizio moderatamente intenso e si romperà il sudore. Tuttavia, non dovresti allenarti così duramente da non poter continuare una conversazione.
considerazioni
L'Air Climber può bruciare il grasso corporeo fintanto che lo metti a frutto. L'American Council on Exercise, o ACE, ti consiglia di valutare realisticamente la probabilità che utilizzerai un attrezzo da ginnastica prima di acquistarlo. E ricorda che la durabilità e la qualità di costruzione del tuo dispositivo di allenamento è legata a quanto paghi. Il prezzo di un tapis roulant da $ 2000 potrebbe scoraggiarti. Tuttavia, le apparecchiature cardiovascolari di fascia alta sono spesso accompagnate da una garanzia di un anno e da una riparazione a domicilio. A partire da maggio 2011, l'Air Climber aveva un prezzo di $ 120 ed era coperto da una garanzia di 60 giorni.
