Potresti goderti i tuoi dolci, ma la diarrea dopo aver mangiato zucchero non è divertente. Mentre la diarrea può verificarsi per qualsiasi numero di cause, se stai collegando il tuo mal di stomaco e viaggi in bagno con il consumo di caramelle, potrebbe essere dovuto a una sovrabbondanza delle cose dolci. Per sicurezza, consultare il proprio medico per assicurarsi che non sia qualcosa di più serio.
Mancia
È possibile che mangiare dolci possa causare diarrea. Consultare il proprio medico per una diagnosi formale.
Che cos'è la diarrea?
Se stai sperimentando movimenti intestinali sciolti e acquosi più di tre volte in un giorno, allora hai la diarrea, secondo l'Istituto Nazionale per il diabete e le malattie digestive e renali. La diarrea è molto comune e colpisce più della metà della popolazione degli Stati Uniti ogni anno. Per la maggior parte delle persone, le feci molli e acquose si schiariscono entro un giorno o due senza causare seri problemi di salute.
La diarrea può non sembrare un grave problema di salute, ma per alcuni può essere più persistente o addirittura cronica. La diarrea a lungo termine aumenta il rischio di disidratazione e può influire sull'equilibrio elettrolitico. Potresti anche riscontrare malassorbimento, che può portare a malnutrizione.
Potrebbe non essere necessario visitare il medico se la diarrea è rara, ma se si dispone di diarrea su base più regolare, è necessario pianificare una valutazione. Conoscere la causa dei tuoi frequenti viaggi in bagno ti assicura di prendere le giuste misure per ridurne il verificarsi.
Effetti stimolanti dello zucchero
La diarrea dopo aver mangiato zucchero è una cosa reale. Lo zucchero nel tuo dolce trattamento è altamente concentrato. Quando colpisce il tratto digestivo, lo stomaco fa tutto il possibile per diluire lo zucchero con acqua ed elettroliti. L'aumento del liquido fa sì che il contenuto dello stomaco si sposti troppo rapidamente nell'intestino tenue. L'intestino tenue quindi scarica ancora più acqua nel tratto digestivo e rilascia anche ormoni che stimolano il movimento del trattamento attraverso il sistema.
I sintomi della diarrea dopo aver mangiato zucchero possono verificarsi entro 30 minuti. Potresti anche provare gonfiore, dolore addominale o nausea. Circa 1-3 ore dopo la diarrea, potresti sentirti nervoso, leggero o debole. Questi sintomi successivi sono dovuti a un calo della glicemia. Quando il sistema digestivo innesca il rilascio degli ormoni che aiutano la digestione, innesca anche il pancreas a produrre insulina, che può causare bassi livelli di zucchero nel sangue.
La caramella potrebbe non essere l'unico alimento dolce responsabile delle feci molli e acquose. Il fruttosio è uno zucchero naturale presente nella frutta e consumarlo può anche portare alla diarrea. Secondo il gastroenterologo e professore della Harvard Medical School Dr. Norton Greenberger, la maggior parte delle persone sperimenta la diarrea se consumano più di 40 grammi di fruttosio in un giorno. Per la prospettiva, una mela media ha 10 grammi di fruttosio. Quindi, se mangi quattro mele o un'altra combinazione di frutta per un totale di 40 grammi di fruttosio, potresti avere qualche problema alla pancia.
Potrebbe essere l'intolleranza allo zucchero?
È possibile che la tua diarrea dopo aver mangiato troppi dolci possa essere dovuta anche a un'intolleranza allo zucchero. Secondo una recensione del gennaio 2015 pubblicata su Current Gastroenterology Reports, l'intolleranza al fruttosio è in aumento e molti di coloro a cui è stata diagnosticata la sindrome dell'intestino irritabile potrebbero effettivamente soffrire di intolleranza al fruttosio.
Secondo gli autori della revisione, il fruttosio richiede proteine di trasporto speciali per l'assorbimento. Se ti mancano queste proteine o semplicemente non hai abbastanza per assorbire il fruttosio nell'intestino, il tuo sistema digestivo inonda i tuoi intestini di acqua, causando dolore addominale, gonfiore e diarrea.
Il fruttosio che causa i problemi non si trova solo nella frutta. Può anche provenire da alimenti che contengono sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, che può includere la tua dolce sorpresa, la lattina di cola o persino il condimento per l'insalata.
Guarda quei dolcificanti artificiali
Anche i tuoi dolci senza zucchero possono causare problemi alla pancia, in particolare quelli a base di alcoli di zucchero come sorbitolo o mannitolo. Gli alcoli di zucchero aggiungono dolcezza alle tue prelibatezze, ma il tuo corpo fa fatica ad assorbirle. Potresti divertirti a risparmiare poche calorie o ridurre l'assunzione di zucchero con le tue prelibatezze senza zucchero, ma le conseguenze del consumo di troppi alcoli di zucchero possono renderle un po 'deludenti.
Gli alcoli di zucchero sono usati per addolcire molti prodotti senza zucchero, dalla gomma al gelato ai prodotti da forno. Leggi l'elenco degli ingredienti dei tuoi cibi preferiti "dietetici" per vedere se sono la ragione per cui potresti passare troppo tempo in bagno.
