La dieta può essere un fattore significativo nell'acne per alcune persone. Ma il rapporto tra dieta e questa condizione della pelle è complicato; mentre il succo d'arancia può aiutarti a eliminare l'acne per te, può essere un fattore scatenante di sblocchi per qualcun altro. Sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti del succo d'arancia sull'acne. Consultare un dermatologo per ulteriori consigli sull'acne.
Potenziali benefici del succo d'arancia per l'acne
Il succo d'arancia naturale al 100% con polpa può essere utile per l'acne. Il succo d'arancia è una buona fonte di vitamina C, un ingrediente essenziale nei mattoni della pelle: collagene ed elastina. Questo nutriente è anche un potente antiossidante, che aiuta a combattere i radicali liberi che causano danni e aumentano l'infiammazione che può peggiorare l'acne. La vitamina C inibisce anche la formazione di acido arachidonico, che è una delle principali cause di infiammazione nelle cellule e nei tessuti, secondo Terry J. Dubrow, specialista della pelle, chirurgo plastico e coautore di "The Acne Cure". La fibra nella polpa del succo d'arancia aiuta anche a mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue e di insulina; l'insulina favorisce l'infiammazione nel tuo corpo.
Controllo di realtà
Nonostante i potenziali benefici del succo d'arancia per l'acne, l'ospedale pediatrico di Filadelfia raccomanda agli adulti di consumare non più di 8-12 once di succo di frutta al 100% ogni giorno poiché bere troppo succo può portare ad un aumento di peso. Otto once di succo d'arancia crudo producono 124 milligrammi di vitamina C, secondo l'USDA National Nutrient Database. Questa quantità non è sufficiente per mantenere i livelli dei tessuti di vitamina C, come spiegato da Nicholas Perricone, autore di "The Acne Prescription". Raccomanda di assumere da 500 a 1.000 milligrammi di un integratore di vitamina C oltre a ottenere i nutrienti da alimenti come il succo d'arancia.
Potenziali effetti negativi del succo d'arancia per l'acne
considerazioni
L'unico modo per capire in che modo il succo d'arancia influisce sull'acne è monitorare la pelle dopo averla bevuta. Inoltre, apportare cambiamenti nutrizionali - come l'aggiunta di succo d'arancia alla dieta o l'eliminazione - dovrebbe essere solo una parte del piano di trattamento dell'acne. Il modo più efficace per sbarazzarsi di quei brufoli persistenti è utilizzare i rimedi che affrontano le varie cause dell'acne. Ad esempio, i prodotti con acido salicilico aiutano a eliminare le cellule morte in eccesso e quelli con perossido di benzoile sono abbastanza efficaci nell'uccidere i batteri che causano l'acne, osserva Dubrow. Consulta un dermatologo per consigli sui migliori trattamenti dell'acne per la tua pelle.
