Il burro di arachidi è una diffusione densa di calorie che a volte è considerata malsana a causa del suo alto contenuto di grassi, ma il burro di arachidi può essere abbastanza sano. Se vuoi aumentare il tuo testosterone in modo naturale, il burro di arachidi può essere utile, poiché contiene alcuni nutrienti che facilitano la produzione di testosterone. Tuttavia, è necessario consultare un medico prima di tentare di modificare i livelli ormonali.
Zinco
Un modo in cui il burro di arachidi potrebbe non essere utile per aumentare il testosterone è che è a basso contenuto di zinco. Lo zinco è un nutriente che aiuta ad attivare gli enzimi e a costruire proteine e può anche avere un ruolo nei livelli ormonali. Uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2006 di "Neuro Endocrinology Letters" ha scoperto che lo zinco ha contribuito ad aumentare i livelli di testosterone in sole quattro settimane. Quindi, sostituire il burro di arachidi con cibi ricchi di zinco potrebbe aumentare i livelli di testosterone più che continuare a mangiare burro di arachidi.
Grasso
Un modo in cui il burro di arachidi può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone è che è ricco di grassi. Ogni 2 cucchiai. porzione di burro di arachidi contiene 16 g di grassi totali, con solo 3 g di grassi saturi. Oltre a fornire energia, il grasso alimentare è coinvolto in una crescita e uno sviluppo adeguati. Inoltre, una ricerca pubblicata nell'edizione di novembre 2004 dell '"International Journal of Sports Medicine" suggerisce che è necessaria un'adeguata assunzione di grassi per livelli sani di testosterone. Se sostituisci il burro di arachidi con alcuni alimenti a basso contenuto di grassi nella tua dieta, potresti aumentare la tua produzione naturale di testosterone.
Calcio
Il burro di arachidi è a basso contenuto di calcio, come ogni 2 cucchiai. la porzione contiene 14 mg. Questo è circa l'1% dell'assunzione giornaliera suggerita di 1.000 mg. Il calcio è essenziale per le ossa forti e per la corretta funzione muscolare e nervosa. Inoltre, uno studio pubblicato nell'edizione di dicembre 2008 di "Biological Trace Element Research" suggerisce che è richiesta un'adeguata assunzione di calcio per livelli elevati di testosterone.
zucchero
Il burro di arachidi è povero di zucchero, il che è utile per una serie di ragioni, poiché lo zucchero può favorire la carie e può causare ampie oscillazioni dei livelli di zucchero nel sangue. Se sostituisci il burro di arachidi con cibi ricchi di zuccheri nella tua dieta, questo può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone, poiché il consumo di zucchero può sopprimere la produzione di testosterone. Anche i cibi ricchi di zuccheri tendono ad essere a basso contenuto di grassi, quindi anche il grasso aggiunto dal burro di arachidi può essere utile per il testosterone.
