Quando sei incinta, l'alimentazione è di fondamentale importanza. Il latte di mucca è una fonte di più nutrienti necessari per sostenere il tuo bambino in crescita, ma non è l'unica opzione. Se scegli di non bere latte di mucca, potresti optare per Almond Breeze, un marchio di latte di mandorle prodotto da Blue Diamond. Il latte di mandorle è un'alternativa non alternativa al latte di mucca che viene prodotto dalla frantumazione e dal filtraggio delle mandorle. Per la maggior parte delle donne, bere Almond Breeze durante la gravidanza è un'opzione sicura e nutriente.
A proposito di Almond Breeze
Potresti scegliere un latte non salato se sei intollerante al lattosio, allergico alle proteine del latte, vegano o non ti piace il sapore del latte di mucca. Il prodotto è disponibile in cartoni refrigerati o in contenitori stabili e può essere utilizzato per bere, aggiungere cereali e ricette. Almond Breeze arriva senza zucchero o originale, che contiene dello zucchero aggiunto. Puoi anche trovare cioccolato zuccherato e zuccherato e mandorla alla vaniglia.
Nutrizione
Durante la gravidanza, dovresti consumare quantità adeguate di tutte le vitamine e minerali, in particolare calcio, vitamina D e potassio. Il latte di mucca è spesso raccomandato come una buona fonte di questi nutrienti. Una tazza di latte al 2 percento fornisce 293 milligrammi di calcio, circa il 29 percento dei 1.000 milligrammi che il National Institutes of Health raccomanda di consumare quotidianamente durante la gravidanza. Una tazza di Almond Breeze fornisce effettivamente più calcio, circa 450 milligrammi, per tazza. La brezza di mandorle e il latte forniscono quantità quasi uguali di vitamina D - il 25 percento del valore giornaliero, basato su una dieta da 2.000 calorie. Il latte è una migliore fonte di potassio, con 366 milligrammi per tazza contro i 180 milligrammi in una tazza di mandorla. Il potassio è prontamente disponibile in una varietà di alimenti, tuttavia, in modo da poter consumare più verdure a foglia verde, agrumi e fagioli secchi per ottenere l'assegnazione giornaliera e sostenere il bambino in crescita. Il latte di mucca contiene più proteine della brezza di mandorle - 8 grammi per tazza contro 1 grammo - ma puoi facilmente trovare altre fonti di proteine, come carne, pesce, pollo e fagioli secchi, per integrare la tua dieta.
Considerazioni sul lattosio
Zucchero e grassi
Alcuni tipi di mandorla contengono zucchero aggiunto sotto forma di succo di canna evaporato. Mentre il latte contiene anche zucchero, è nella forma naturale di lattosio. Se stai cercando di evitare lo zucchero aggiunto durante la gravidanza, opta per le versioni non zuccherate di Almond Breeze. A differenza del latte vaccino intero o magro, Almond Breeze è privo di grassi saturi e colesterolo.
