Dagli anni '80, i professionisti della salute convenzionali hanno negato un legame tra dieta e acne, ma questo pensiero sta per uscire, secondo l'American Osteopathic College of Dermatology. La dieta non provoca l'acne, ma può essere un fattore scatenante o può essere utilizzata per aiutare a trattarla. Bere acqua al limone è un approccio dietetico che può essere utile. Senza studi specifici a sostegno di questo, dovrai provarlo tu stesso per vedere se fa la differenza. Consultare il proprio dermatologo per ulteriori informazioni.
Infiammazione e acne
L'infiammazione è un importante fattore che contribuisce all'acne. Gli operatori sanitari non sono d'accordo sul fatto che l'infiammazione nell'acne inizi dopo che i pori si ostruiscono con olio e cellule morte della pelle, che è la posizione dell'American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, dermatologo e autore di "The Acne Prescription", sostiene che è l'infiammazione che causa l'appiccicosità e l'intasamento delle cellule all'interno dei follicoli. In ogni caso, l'infiammazione è un fattore e la tua dieta può aiutarti a ridurla.
Possibile beneficio dell'acqua di limone
Il succo di limone è l'ingrediente principale nell'acqua di limone ed è ricco di vitamina C, nota anche come acido L-ascorbico. In ¾ tazza di succo di limone ci sono 71 mg di vitamina C, secondo l'USDA National Nutrient Database. Questo nutriente è un potente antiossidante, che aiuta a proteggere le cellule e i tessuti, compresi quelli della pelle, dai danni dei radicali liberi. Quando i radicali liberi, che sono molecole di ossigeno instabili, danneggiano le cellule e i tessuti, si infiammano. Come tali, cibi e bevande ricchi di antiossidanti, come l'acqua di limone, sono parti importanti di una dieta anti-infiammatoria per curare l'acne, secondo Perricone.
Quanta acqua di limone da bere
L'acqua di limone è abbastanza acida e può causare effetti collaterali come bruciore di stomaco lieve, quindi non dovresti berlo in eccesso. Joy McCarthy, un nutrizionista olistico registrato, raccomanda di bere mezzo bicchiere d'acqua con il succo di mezzo limone. La miscela dovrebbe avere un aspetto torbido e dovresti berlo per prima cosa ogni mattina. Per quanto possibile, bere acqua di limone con una cannuccia per evitare il contatto con i denti. Troppo acido può erodere lo smalto sui denti.
considerazioni
Anche se ci sono prove scientifiche che dimostrano specificamente che l'acqua di limone migliora l'acne, non dovresti fare affidamento solo su di essa come trattamento. Poiché vari fattori contribuiscono all'acne, oltre all'infiammazione, è necessario adottare un approccio su più fronti per il trattamento. Ad esempio, alcuni rimedi topici, come quelli con perossido di benzoile, ti aiuteranno ad affrontare l'accumulo di cellule della pelle che ostruiscono i pori. Consultare il proprio dermatologo per ulteriori consigli sul trattamento dell'acne.
