Un personal trainer di qualità ha il potenziale per cambiare la vita. Utilizzando le loro conoscenze e competenze, i personal trainer progettano programmi di formazione che aiutano a raggiungere gli obiettivi di salute e fitness delle persone con cui lavorano. Effettuare valutazioni di idoneità e fornire motivazione e responsabilità sono altre importanti responsabilità di un personal trainer.
Raccolta di informazioni
Al fine di progettare e attuare un programma di fitness, i personal trainer devono raccogliere quante più informazioni pertinenti sul cliente che possono. In primo luogo, i personal trainer devono sottoporre a screening un potenziale cliente per determinare se può essere addestrato fisicamente. I formatori devono identificare i fattori di rischio per la salute come il diabete o l'obesità.
I formatori raccolgono informazioni sulla storia medica personale di un potenziale cliente, malattie croniche, problemi biomeccanici e farmaci attuali. Se ci sono bandiere rosse, è responsabilità di un allenatore ottenere il via libera dal medico del cliente.
I formatori devono anche raccogliere informazioni generali, tra cui età, sesso, altezza e peso, che svolgono un ruolo nella progettazione del programma. Le informazioni sull'occupazione di un cliente possono aiutare il trainer a determinare il suo livello di attività quotidiana. I formatori dovrebbero informarsi sulle abitudini di sonno e dietetiche di un cliente, sull'assunzione di acqua e sull'esperienza di esercizio.
Esecuzione di valutazioni di idoneità
I personal trainer sono responsabili dell'esecuzione di una valutazione di idoneità di un cliente per valutare il suo attuale livello di fitness. Questo non solo aiuta il formatore a pianificare un programma, ma fornisce anche un punto di partenza per il trainer e il cliente a cui fare riferimento per misurare i progressi.
Durante una valutazione della forma fisica, un trainer esegue una serie di test, incluso un test di composizione corporea per determinare la percentuale di grasso corporeo rispetto a un muscolo magra di un cliente. I test di forza muscolare e resistenza muscolare aiutano a determinare l'intensità del regime di esercizio del cliente. Un test passo-passo aiuta un trainer a valutare l'abilità cardio-respiratoria di un cliente e un test sit-and-reach valuta la flessibilità di un cliente. Altri test possono essere effettuati per identificare squilibri muscolari, problemi posturali e punti di forza e di debolezza.
Progettazione di programmi
Gli allenatori dovrebbero strutturare un regime di allenamento in base al livello di fitness del cliente e a obiettivi specifici come perdita di peso, aumento della massa muscolare magra, resistenza o forza muscolare. Sulla base di tali fattori, i trainer determinano il tipo di esercizi e il numero di serie e ripetizioni che un cliente dovrebbe eseguire durante una sessione di allenamento. I personal trainer dimostrano la tecnica appropriata per completare i movimenti di esercizio e valutano i progressi. Forniranno inoltre coaching e informazioni pertinenti su alimentazione, stretching e recupero.
Fornire motivazione
La progettazione e l'implementazione del programma sono importanti, ma è altrettanto importante coinvolgere e coinvolgere i clienti nel migliorare la propria salute e forma fisica. I personal trainer servono allo scopo vitale di motivare i loro clienti a lavorare sodo per raggiungere i loro obiettivi. Ritengono inoltre che i clienti rispondano degli allenamenti persi, delle cattive abitudini alimentari e di vita e di qualsiasi altra azione che impedisca il progresso della salute e del fitness.
Fare raccomandazioni dietetiche
I personal trainer sono responsabili di fornire al cliente consigli dietetici generali. I formatori possono fornire letteratura a un cliente o raccomandare cibi che forniscono nutrienti che aiutano il corpo a riprendersi dall'esercizio fisico o a raggiungere gli obiettivi di fitness del cliente. I formatori dovrebbero spiegare come l'attività quotidiana di un cliente determina le sue esigenze caloriche dietetiche e fornire grafici e tabelle per aiutare un cliente a prendere decisioni informate sui pasti e sui tempi dei pasti.
Gli istruttori possono raccomandare integratori alimentari che possono aiutare un cliente a raggiungere i suoi specifici obiettivi di fitness, come i frullati di proteine per aumentare la massa muscolare magra o le vitamine per il recupero dell'esercizio. In determinate situazioni, i formatori possono indirizzare i clienti a un dietista registrato per ulteriori consultazioni.
