Pensi che sia impossibile preparare un delizioso dessert in pochi minuti? Pensa di nuovo. Oltre ad essere incredibilmente veloci da preparare, queste prelibatezze sono piene di nutrienti da frutta e cereali integrali. Puoi goderteli in qualsiasi momento dell'anno, ma sono particolarmente adatti alla stagione invernale e sono idealmente serviti caldi e tostati. Quindi se stai desiderando qualcosa di dolce, prova subito a preparare una di queste ricette. Lo assaporerai in pochi minuti.
Pensi che sia impossibile preparare un delizioso dessert in pochi minuti? Pensa di nuovo. Oltre ad essere incredibilmente veloci da preparare, queste prelibatezze sono piene di nutrienti da frutta e cereali integrali. Puoi goderteli in qualsiasi momento dell'anno, ma sono particolarmente adatti alla stagione invernale e sono idealmente serviti caldi e tostati. Quindi se stai desiderando qualcosa di dolce, prova subito a preparare una di queste ricette. Lo assaporerai in pochi minuti.
1. Frittelle di dessert con gocce di cioccolato senza lamponi e lamponi fracassati
I pancake non sono solo per colazione: fanno anche un dessert memorabile, specialmente quando sono pieni di gocce di cioccolato. La pastella è composta da tre ingredienti principali: banana, uova e un pizzico di sale marino. Esatto, non è necessaria la farina! Questo dessert è una scelta eccellente, sia che tu stia seguendo un piano alimentare senza glutine o semplicemente cercando un modo per ottenere più proteine e frutta al momento del dessert.
Credito: Jackie NewgentI pancake non sono solo per colazione: fanno anche un dessert memorabile, soprattutto quando sono pieni di gocce di cioccolato. La pastella è composta da tre ingredienti principali: banana, uova e un pizzico di sale marino. Esatto, non è necessaria la farina! Questo dessert è una scelta eccellente, sia che tu stia seguendo un piano alimentare senza glutine o semplicemente cercando un modo per ottenere più proteine e frutta al momento del dessert.
2. Calzolaio per mele a dose singola
Un ciabattino alla frutta in stile casalingo può richiedere un'ora per la preparazione. Ma stiamo riducendo quel tempo. Inizia affettando e saltando una mela Gala con cannella e un pizzico di sale marino. Quindi, aggiungi le fette di mela in un piatto. Cospargi il tuo cereale granola preferito e un filo di sciroppo d'acero puro in cima. E questo è tutto! Rimarrai stupito da come puoi ottenere il gusto appena sfornato delle mele in due minuti.
Un ciabattino alla frutta in stile casalingo può richiedere un'ora per la preparazione. Ma stiamo riducendo quel tempo. Inizia affettando e saltando una mela Gala con cannella e un pizzico di sale marino. Quindi, aggiungi le fette di mela in un piatto. Cospargi il tuo cereale granola preferito e un filo di sciroppo d'acero puro in cima. E questo è tutto! Rimarrai stupito da come puoi ottenere il gusto appena sfornato delle mele in due minuti.
3. Brownie alla menta piperita in una tazza
Hai voglia di un brownie? Ecco una ricetta per preparare un brownie divertente da una sola porzione. Mescola la pastella in una tazza di caffè, microonde per circa 90 secondi - e voilà - goditi un brownie caldo direttamente dalla tazza! È anche un brownie migliore per te. Per una spinta nutrizionale, la pastella è preparata con zucchero di cocco e farina di pasta integrale anziché zucchero bianco e farina bianca altamente lavorati. Per un gusto ispirato alle vacanze, aggiungi puro estratto di menta piperita. E per un tocco festivo, non dimenticare il contorno di mini bastoncini di zucchero!
Credito: Jackie NewgentHai voglia di un brownie? Ecco una ricetta per preparare un brownie divertente da una sola porzione. Mescola la pastella in una tazza di caffè, microonde per circa 90 secondi - e voilà - goditi un brownie caldo direttamente dalla tazza! È anche un brownie migliore per te. Per una spinta nutrizionale, la pastella è preparata con zucchero di cocco e farina di pasta integrale anziché zucchero bianco e farina bianca altamente lavorati. Per un gusto ispirato alle vacanze, aggiungi puro estratto di menta piperita. E per un tocco festivo, non dimenticare il contorno di mini bastoncini di zucchero!
4. Popcorn “caramello” salato subdolo
Popcorn inizia come un alimento buono per te che conta come un grano intero. Ma è spesso cosparso di burro e sale in eccesso, il che non è eccezionale. Questa versione è perfettamente dosata. Contiene zucchero aggiunto, ma sotto forma di nettare di cocco crudo, che è considerato uno zucchero naturale con un basso indice glicemico. Pianifica semplicemente questo zucchero aggiunto nella tua assegnazione per il giorno e poi assapora questo dessert senza preoccupazioni.
Credito: Jackie NewgentPopcorn inizia come un alimento buono per te che conta come un grano intero. Ma è spesso cosparso di burro e sale in eccesso, il che non è eccezionale. Questa versione è perfettamente dosata. Contiene zucchero aggiunto, ma sotto forma di nettare di cocco crudo, che è considerato uno zucchero naturale con un basso indice glicemico. Pianifica semplicemente questo zucchero aggiunto nella tua assegnazione per il giorno e poi assapora questo dessert senza preoccupazioni.
5. Fonduta di cioccolato veloce con frutta
6. Torta alla libbra alla griglia con fragole impertinenti
Questo dessert assolutamente da provare presenta una torta alla libbra grigliata decorata con un caldo condimento alla fragola. Le fragole forniscono fibra, un antinfiammatorio chiamato quercetina e molta dolcezza fruttata. Per fare il condimento, in una pentola riscaldata mescolare le fragole con un po 'di nettare di cocco crudo e una spruzzata di aceto balsamico. È un piacere unico che impressionerà tutti i tuoi cari!
Credito: Jackie NewgentQuesto dessert assolutamente da provare presenta una torta alla libbra grigliata decorata con un caldo condimento alla fragola. Le fragole forniscono fibra, un antinfiammatorio chiamato quercetina e molta dolcezza fruttata. Per fare il condimento, in una pentola riscaldata mescolare le fragole con un po 'di nettare di cocco crudo e una spruzzata di aceto balsamico. È un piacere unico che impressionerà tutti i tuoi cari!
7. Muffin con boccale di banana e noci in 2 minuti
Puoi avere un muffin appena sfornato quando vuoi. Mescola gli ingredienti per i muffin in una tazza e cuocili in microonde per due minuti. Non è molto più veloce di così! Gli ingredienti qui sono "puliti" e includono un uovo ruspante, una banana schiacciata, una farina di semi di lino, noci, un po 'di zucchero di cocco, qualche spruzzata di estratti di vaniglia e mandorla e un pizzico di sale marino. La farina di semi di lino sostituisce la farina per aumentare la fibra e gli omega-3 a cuore. Servi il muffin caldo dentro o fuori dalla tazza. Yum!
Credito: Jackie NewgentPuoi avere un muffin appena sfornato quando vuoi. Mescola gli ingredienti per i muffin in una tazza e cuocili in microonde per due minuti. Non è molto più veloce di così! Gli ingredienti qui sono "puliti" e includono un uovo ruspante, una purea di banana, una farina di semi di lino, noci, un po 'di zucchero di cocco, qualche spruzzata di estratti di vaniglia e mandorla e un pizzico di sale marino. La farina di semi di lino sostituisce la farina per aumentare la fibra e gli omega-3 a cuore. Servi il muffin caldo dentro o fuori dalla tazza. Yum!
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Mangi regolarmente il dessert o preferisci conservarlo per le occasioni speciali? Qual è il tuo dessert salutare preferito? Proveresti una di queste ricette? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto!
Credito: shironosov / iStock / Getty ImagesMangi regolarmente il dessert o preferisci conservarlo per le occasioni speciali? Qual è il tuo dessert salutare preferito? Proveresti una di queste ricette? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto!
