Se una barretta Fiber One è un'opzione efficace per il tuo piano di perdita di peso dipende dal tipo di dieta che stai seguendo. Le barre non sono vendute specificamente come alimenti dietetici, ma controllando le informazioni nutrizionali sulla confezione, potresti scoprire che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi individuali di perdita di peso.
considerazioni
Le barrette gommose Fiber One sono prodotte da General Mills e commercializzate come un modo per aggiungere fibre alla tua dieta. Esistono sei varietà di barrette originali e General Mills offre anche due gusti di barrette da 90 calorie. Le informazioni nutrizionali variano leggermente da un sapore all'altro, quindi è importante controllare l'etichetta nutrizionale su ogni confezione o sul sito web General Mills per sapere esattamente cosa stai ricevendo.
calorie
Il National Heart, Lung and Blood Institute afferma che se stai cercando di perdere circa una sterlina alla settimana, devi tagliare 500 calorie al giorno. Tienilo a mente mentre pesi se una barretta Fiber One dovrebbe far parte della tua dieta. Ad esempio, una barretta di avena e streusel di mele contiene 130 calorie, una barretta di avena e cioccolato contiene 140 calorie e una barretta di avena e burro di arachidi ha 150 calorie. Le nuove barre a calorie ridotte contengono 90 calorie. Se hai bisogno di un pick-up pomeridiano e di solito opti per un candy bar, allora una barra Fiber One sarebbe l'opzione migliore per te. Ad esempio, le 150 calorie nella barra di burro di avena e arachidi sono molto meglio delle 250 calorie in una barra di Snickers, come riportato da Snickers.com.
Fibra
FamilyDoctor.org riferisce che mangiare cibi ricchi di fibre può produrre molti benefici per la salute. Le fibre alimentari possono aiutare nel trattamento di alcuni problemi digestivi, abbassare il colesterolo e ridurre il rischio di malattie coronariche, diabete e alcuni tumori. Gli alimenti ricchi di fibre ti aiutano anche a sentirti più pieno più a lungo dopo aver mangiato, e ciò può aiutarti a mangiare di meno e perdere più peso. Le barre di Fiber One hanno 9 grammi di fibra, che è il 35 percento del valore giornaliero per fibra.
carboidrati
Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati per perdere peso, le barrette Fiber One potrebbero non essere una buona scelta. Una barretta di avena e cioccolato ha un conteggio totale di carboidrati di 29 grammi, che rappresenta il 10 percento del valore giornaliero per qualcuno che segue una dieta quotidiana da 2.000 calorie. Alcune diete a basso contenuto di carboidrati limitano le persone a dieta a molti meno carboidrati al giorno. I carboidrati totali sono suddivisi in 9 grammi di fibre alimentari e 10 grammi di zuccheri.
Grasso
Se stai cercando di perdere peso contando i grammi di grasso, è accettabile aggiungere una barra Fibre One al tuo menu. Una barretta di avena e cioccolato ha solo 4 grammi di grasso, che è il 6 percento del valore giornaliero. Le barrette contengono 1, 5 grammi di grassi saturi e senza grassi trans. Il Centers for Disease Control rileva che gli adulti sani non dovrebbero assumere più del 20-35 percento delle loro calorie totali dai grassi.
