Il pollo agrodolce tende ad essere una delle opzioni meno salutari nei ristoranti cinesi perché il piatto consiste principalmente di pollo impanato e fritto con salsa zuccherata. Tuttavia, puoi trovare versioni a basso contenuto calorico nella sezione alimenti surgelati o crearne una tua a casa.
Versione del ristorante
Un tipico ordine al ristorante di pollo in agrodolce pesa circa 706 grammi e fornisce 1.765 calorie e 89, 3 grammi di grassi, ovvero il 137 percento del valore giornaliero di grassi. Tuttavia, questo ordine alimenterà probabilmente almeno due persone. Mangialo con una tazza di riso bianco e aggiungerai altre 205 calorie al tuo pasto.
Pasto Congelato
Le cene congelate contenenti pollo in agrodolce tendono ad offrire porzioni molto più piccole e un conteggio delle calorie più ragionevole. Uno di questi pasti, del peso di circa 283 grammi, fornisce 320 calorie e 3, 2 grammi di grassi. Questa è una buona opzione se desideri rendere il pollo agrodolce una parte regolare della tua dieta.
Versione fatta in casa
Crea una versione più sana a casa friggendo il pollo non letto con molte verdure e un po 'di salsa agrodolce. Più verdure usi, più basse saranno le calorie complessive per porzione. Una porzione da 3 once di petto di pollo senza pelle disossata contiene 161 calorie; una tazza di verdure miste surgelate aggiunge altre 118 calorie; e un quarto di tazza di salsa agrodolce aggiunge 106 calorie.
