Quando hai mal di gola, l'ultima cosa a cui probabilmente vorresti pensare è deglutire qualcosa. Ma i liquidi caldi come le zuppe possono essere lenitivi e aiutare ad alleviare i sintomi più velocemente. Il trucco è essere strategici su ciò che stai sorseggiando.
"Il mal di gola può essere dovuto a cause infettive o non infettive", afferma la dott.ssa Sonya Chawla, MD, internista del Maryland, a LIVESTRONG.com. "I virus che colpiscono il tratto respiratorio sono la causa infettiva più comune di mal di gola. La prossima causa più comune di mal di gola sono le infezioni batteriche, come mal di gola. Ma questa non è la causa più comune di mal di gola in generale. Comune non -le cause infettive del mal di gola sono allergie, infiammazione del seno, reflusso acido o esposizione al fumo di tabacco."
Come scegliere la migliore zuppa per un mal di gola
Qualunque sia la causa del mal di gola, vuoi sollievo e veloce . "La zuppa calda è un buon rimedio per il mal di gola", afferma Chawla. "Non è solo lenitivo per la gola dolorante, ma fornisce anche idratazione, che è importante durante la malattia." La scelta del giusto tipo di zuppa è la chiave, tuttavia.
"Evita le zuppe salate, speziate o con ingredienti ruvidi", osserva. "Fai attenzione con la zuppa in scatola, che può essere caricata con sale e che può essere disidratante. Qualunque cosa piccante può essere molto irritante, e una zuppa con trame ruvide, come le verdure cotte, danneggerà la tua gola già irritata." Le zuppe a base di pomodoro sono acide e possono anche irritare la gola.
Cerca invece brodi e zuppe confezionate a basso contenuto di sodio, soprattutto quelle dal sapore delicato con ingredienti morbidi, come pollo e verdure ben cotti. Il dietista registrato Sydney Greene, RD, raccomanda "zuppe contenenti aglio, cipolle, zenzero e curcuma, poiché hanno benefici anti-infiammatori". Puoi aggiungere uno di questi, oltre ad altri ingredienti semplici come riso istantaneo o verdure surgelate, a un brodo confezionato per farti una zuppa rilassante che può darti un po 'di sollievo e sostanze nutritive senza molto sforzo.
Altri alimenti per il mal di gola
Se non sei dell'umore giusto per la zuppa, ci sono altre buone opzioni. "I cibi congelati come ghiaccio e ghiaccioli possono aiutare a intorpidire la gola fornendo allo stesso tempo idratazione", afferma Chawla. "E la tisana con miele è il trattamento perfetto. Il miele aiuta a rivestire la mucosa sul retro della gola, che può fornire sollievo." Inoltre, le tisane di solito non contengono caffeina, che può disidratarti, aggiunge. "Mantenere idratato è molto importante poiché consentirà al tuo corpo di recuperare molto più rapidamente."
Mancia
In rari casi, un mal di gola può essere il segno di una grave condizione medica. Se i sintomi persistono per più di qualche giorno, consultare il medico.
