La dieta "Six Week Body Makeover" di Michael Thurmond afferma che mangiare per il tuo tipo di corpo ti aiuterà a mantenere il tuo livello di energia più alto, aumentare il tuo metabolismo e fornirti una migliore salute generale. Questa dieta offre piani personalizzati di alimentazione e allenamento al tuo tipo di corpo specifico. I tipi di corpo Endomorph, che questa dieta definisce il tipo di corpo A, hanno un elevato rapporto grasso-muscolo, tendono ad essere più morbidi e ingrassano facilmente, secondo BodyBuilding.com.
proteine
Il "Six Week Body Makeover" afferma che gli endomorfi dovrebbero evitare la carne rossa e mangiare albumi d'uovo, pollo magro e tacchino e pesce per perdere peso rapidamente. Questo programma afferma che il consumo di carne rossa rallenta il metabolismo poiché richiede più tempo per metabolizzare rispetto ad altre proteine. Pollo magro, tacchino e pesce si metabolizzano rapidamente e aiutano ad accelerare il metabolismo per perdere peso.
carboidrati
Con questa dieta eviterete carboidrati semplici come frutta dolce, zuccheri puri e cereali trasformati che possono aumentare il livello di zucchero nel sangue e rallentare il metabolismo. Questa dieta suggerisce di mangiare zucca, patate dolci, riso integrale, jicama, pastinache, rutabagas e cereali integrali con la giusta quantità di proteine per mantenere stabile il livello di insulina e alto livello di energia per una rapida perdita di peso.
Frutta e verdura
La dieta suggerisce che i corpi di tipo A mangiano ogni due o tre ore per mantenere alto il metabolismo. Ciò include spesso frutta e verdura fresca per gli spuntini. Con questa dieta puoi mangiare pompelmo, bacche, pesche, ananas, asparagi, peperone, cavolo bok, broccoli, cavoletti di Bruxelles, carote, cavolfiore, sedano, cetrioli, melanzane, fagiolini, senape, cavolo e cime di rapa, lattuga, funghi, taccole, spinaci e germogli.
