Flame Broiler è una catena di fast food che mira a servire i clienti opzioni più sane piuttosto che i tipici cheeseburger e bocconcini di pollo. Il tuo pasto viene fornito con riso, verdure e carne in modo da poter mangiare un pasto equilibrato in una ciotola o su un piatto. Le informazioni nutrizionali dal sito web di Flame Broiler possono aiutarti a determinare quali ingredienti ordinare e quanto grande dovrebbe essere il tuo pasto.
bocce
Le ciotole di Flame Broiler sono dotate di riso bianco e pollo o manzo. La ciotola di pollo ha 610 calorie, 4, 5 g di grassi saturi e 43 g di proteine. La ciotola di pollo e verdura ha solo 530 calorie, ma ha ancora 4, 5 g di grassi saturi. Ha anche 43 g di proteine. La ciotola di manzo contiene 610 calorie, 5 g di grassi saturi e 48 g di proteine. La ciotola di manzo e verdura ha ancora 5 g di grassi saturi, ma riduce le calorie a 540. Ha 47 g di proteine. L'aggiunta della salsa firmata di Flame Broiler aggiunge tra 430 e 480 mg di sodio in ciascuna ciotola.
Piatti
I piatti contengono più cibo delle ciotole e vengono serviti con un'insalata verde e una porzione di frutta di stagione. Il piatto di pollo ha 850 calorie, 7 g di grassi saturi e 770 mg di sodio. La piastra di manzo contiene 860 calorie, 8 g di grassi saturi e 880 mg di sodio. Il piatto di pollo e manzo e il piatto di costolette contengono ciascuno 820 mg di sodio, ma il piatto di costole ha meno calorie con 730 rispetto a 850. Ogni piatto fornisce una quantità significativa di proteine, tra 38 e 66 g. L'insalata e la frutta aggiungono piccole quantità di fibre e vitamine.
Mini ciotole
Le mini ciotole hanno gli stessi ingredienti delle ciotole normali ma contengono meno cibo. Ogni mini ciotola contiene 3, 5 g di grassi saturi. Il Chicken Mini Bowl ha solo 376 calorie e 239 mg di sodio. La mini ciotola di manzo ha 384 calorie e 287 mg di sodio. La Mezza e Mezza Mini Ciotola ha 378 calorie e 308 mg di sodio. Ogni mini ciotola fornisce tra 32 e 41 g di proteine.
Ciotole più sane
Le ciotole alternate contengono carne di pollo completamente bianca anziché carne della coscia o della coscia o manzo magro a coste. Queste ciotole usano anche riso integrale anziché riso bianco. Il sito Web non pubblica grassi saturi e contenuto proteico per queste ciotole, ma il contenuto di grassi saturi sarà inferiore utilizzando tagli più magri di carne e proteine rimarrà relativamente simile. Il sodio rimarrà lo stesso perché viene utilizzata la stessa salsa. La ciotola di pollo ha 500 calorie e la ciotola di pollo veggie ha 440 calorie. La ciotola di manzo ha 570 calorie e la ciotola di manzo e verdura ha 520 calorie.
considerazioni
Le ciotole di riso possono far parte di una dieta sana, riportano Yvonne Sanders-Butler e Barbara Alpert, autori di "Bambini sani, Bambini intelligenti", a seconda degli ingredienti inclusi. Tagli più magri di carne ridurranno il contenuto di grassi e calorie e le verdure forniranno diverse importanti vitamine e minerali, oltre alle fibre. Il riso integrale è anche un alimento ricco di nutrienti e aumenterà la nutrizione di una ciotola di riso, aggiungendo Sanders-Butler e Alpert. Le salse utilizzate nelle scodelle di riso sono spesso molto ricche di sodio, quindi posizionarle di lato o ordinarne di meno può aiutare a ridurre il consumo di sale.
