Il mal di testa durante la gravidanza potrebbe non ricevere la stessa attenzione di altri sintomi legati alla gravidanza come la nausea mattutina e la fatica estrema, ma sono comuni e possono influire sulla qualità della tua vita. Sapere cosa cercare può fare una grande differenza nel ridurre il mal di testa durante la gravidanza.
Gli ormoni potrebbero non essere la colpa
Anche se di solito non hai mal di testa, potresti sviluppare molti mal di testa durante la gravidanza. Emicrania, tensione mal di testa o altri tipi di mal di testa possono verificarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza, ma sono più frequenti durante il primo e il terzo trimestre, secondo l'American Pregnancy Association. E se hai un mal di testa sul lato sinistro della testa o un mal di testa dietro l'occhio destro durante la gravidanza, è spiacevole.
Alcuni dei cambiamenti dello stile di vita raccomandati in gravidanza, come la riduzione o l'eliminazione dell'assunzione di caffeina, possono causare mal di testa. Inoltre, sia la disidratazione che i pasti mancanti possono portare a mal di testa, afferma Brian M. Grosberg, MD, direttore del centro di mal di testa Hartford HealthCare Ayer Neuroscience Institute a West Hartford, Conn.
"Quando sei incinta, potresti non bere abbastanza acqua e puoi anche saltare i pasti perché sei nauseato", afferma il Dr. Grosberg. Inoltre, dice, "il tuo sonno viene interrotto durante la gravidanza, il che aumenta anche il rischio di mal di testa".
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Mal di testa durante la gravidanza: considerazioni speciali
L'emicrania è un mal di testa doloroso e spesso invalidante che può essere accompagnato da nausea, vomito e sensibilità alla luce, afferma la Migraine Research Foundation. "La buona notizia per le donne che hanno una storia di emicrania è che la gravidanza in realtà migliora questi mal di testa", afferma il Dr. Grosberg. "I livelli dell'ormone estrogeno aumentano durante la gravidanza e questo ha un effetto protettivo sull'emicrania." Tuttavia, questo vale solo per le donne le cui emicranie non sono precedute da aura o disturbi visivi come luci lampeggianti o perdita temporanea della vista.
Il mal di testa può essere un segno di preeclampsia o ipertensione durante la gravidanza, specialmente se sono accompagnati da visione offuscata, macchie fluttuanti, aumento di peso improvviso, dolore all'addome superiore destro e gonfiore delle mani e del viso, secondo la March of Dimes. Se non trattata, la preeclampsia può portare a eclampsia potenzialmente letale, con conseguenti convulsioni. "Se questi sintomi si verificano con il mal di testa, consultare il medico per controllare immediatamente la pressione sanguigna", afferma il dott. Grosberg.
Mal di testa durante la gravidanza: la prevenzione è la chiave
Ci sono dei passaggi che puoi fare prima e durante la gravidanza per ridurre al minimo il mal di testa. "Se sei soggetto a mal di testa, consulta il tuo medico prima di rimanere incinta, se possibile, per discutere di strategie senza farmaci", suggerisce il Dr. Grosberg.
"Bere più acqua, mangiare piccoli pasti durante il giorno e migliorare l'igiene del sonno impostando la sveglia e l'ora di andare a letto può fare la differenza", afferma.
Altri metodi privi di droghe come il biofeedback - che prevede il posizionamento di sensori sul corpo per misurare i segni di stress al fine di aiutarti a imparare a controllarlo - possono essere utili durante la gravidanza, osserva la Mayo Clinic. L'agopuntura è un'altra opzione. Durante l'agopuntura, il tuo medico posiziona piccoli aghi in aree specifiche su viso, testa e collo per ripristinare il flusso di energia e alleviare il dolore di emicrania, spiega la American Migraine Foundation.
Applicare un asciugamano freddo sulla testa, fare una doccia fredda o fare un pisolino può anche aiutare ad alleviare il dolore di emicrania in gravidanza, secondo l'American Pregnancy Association.
Alcuni medicinali possono essere OK
I farmaci non sono sempre fuori discussione. "Alcuni farmaci per il mal di testa sono sicuri da usare durante la gravidanza, ma questa decisione deve essere presa dopo aver valutato i rischi e i benefici con l'ostetrico o lo specialista del mal di testa", afferma il Dr. Grosberg. Il medico può raccomandare il paracetamolo.
I livelli di magnesio nel sangue delle persone che soffrono di emicrania tendono ad essere più bassi di quelli che non soffrono di emicrania e gli integratori di magnesio possono essere un modo sicuro per prevenire l'emicrania durante la gravidanza. L'ossido di magnesio in dosi fino a 400 mg può essere usato in sicurezza in gravidanza, afferma la American Migraine Foundation.
