Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, nel 2015 il 39, 8% degli adulti statunitensi era obeso, quindi l'attenzione del pubblico tende a concentrarsi sulle conseguenze negative per la salute dovute all'eccesso di peso. I rischi per la salute associati a un basso indice di massa corporea o indice di massa corporea, tuttavia, sono discussi meno frequentemente.
Mancia
Un BMI inferiore a 18, 5 è considerato sottopeso. Un basso indice di massa corporea è associato a problemi di salute come malnutrizione, irregolarità del ciclo mestruale e un aumentato rischio di depressione e osteoporosi.
Comprendi la misurazione dell'IMC
L'American Heart Association rileva che l'IMC indica la quantità di grasso corporeo per la maggior parte delle persone. Viene spesso utilizzato come strumento di screening per identificare se un adulto ha o meno un peso sano. BMI utilizza altezza e peso per assegnare un valore numerico.
La seguente equazione può essere utilizzata per determinare l'IMC per gli adulti di età superiore ai 20 anni: IMC = peso in libbre / (altezza in pollici x altezza in pollici) x 703.
Un BMI tra 18, 5 e 24, 9 indica che un adulto ha un peso normale, mentre un BMI inferiore a 18, 5 è considerato sottopeso. Un BMI tra 25 e 29, 9 è considerato sovrappeso e un BMI di 30 o superiore indica che un adulto è obeso.
BMI basso e cattiva salute
L'Office of Women's Health (OWH) suggerisce che le persone con un basso indice di massa corporea corrono il rischio di malnutrizione, il che significa che i loro corpi non ricevono abbastanza vitamine e minerali per funzionare pienamente. La malnutrizione può causare seri problemi di salute come un sistema immunitario più debole e anemia.
Secondo OWH, l'anemia si verifica quando il sangue di una persona non può trasportare abbastanza ossigeno attraverso il tuo corpo perché manca di ferro. Se qualcuno ha l'anemia, può provare vertigini, vertigini, debolezza o affaticamento.
Ulteriori potenziali problemi includono:
Irregolarità del ciclo mestruale: avere un periodo regolare è un segno di buona salute e, spesso, un BMI in un intervallo normale. I pericoli di essere una donna sottopeso sono un periodo irregolare o addirittura uno che si ferma completamente, che si chiama amenorrea. Se le mestruazioni si interrompono completamente, è possibile che il grasso corporeo sia sceso troppo in basso, il che significa che hai smesso di ovulare ogni mese o di rilasciare un uovo da un'ovaia.
Difficoltà a rimanere incinta: OWH afferma che i problemi del ciclo mestruale rendono più difficile rimanere incinta, soprattutto se il ciclo si ferma completamente. Se smetti di avere le mestruazioni, probabilmente non stai ovulando ogni mese o rilasciando un uovo da un'ovaia.
Maggiore rischio di osteoporosi: secondo OWH, l'osteoporosi è una condizione in cui le ossa si indeboliscono e si rompono facilmente. In genere colpisce le persone più avanti nella vita, ma la prevenzione inizia prima. Un basso indice di massa corporea aumenta il rischio di osteoporosi più avanti nella vita.
Aumento del pericolo di depressione: in uno studio del dicembre 2017 pubblicato sul British Journal of Psychiatry , il sottopeso ha dimostrato di aumentare il rischio di depressione negli uomini e nelle donne. Lo studio ha dimostrato che il rischio di depressione è del 16 percento più alto per le persone con basse misurazioni dell'IMC rispetto a quelle nell'intervallo normale.
Comprendi i limiti dell'IMC
L'IMC viene spesso considerato come un modo assoluto per misurare il peso sano. Ma, secondo la Mayo Clinic, alcuni esperti pensano che sia fuorviante. Dicono che l'indice offra un falso senso di buona salute alle persone nella gamma normale. Invece, alcuni medici raccomandano di misurare l'obesità centrale o l'eccesso di grasso addominale.
Ciò è particolarmente importante per le persone che non sembrano obese o che sono magre con un eccesso di grasso addominale. L'obesità centrale aumenta il rischio di ipertensione, diabete e malattie cardiache. Per comprendere appieno la propria salute in relazione al proprio peso, è necessario prendere in considerazione sia l'IMC che la circonferenza della vita.
