Il burro di arachidi non solo ha un buon sapore, ma fa anche bene a te. Quando includi il burro di arachidi a colazione, nutri il tuo corpo con fibre, proteine e grassi sani per soddisfarti fino all'ora di pranzo. Assicurati di acquistare burro di arachidi naturale: gli ingredienti dovrebbero essere arachidi e forse un tocco di sale. Qualcos'altro non è così sano e non dovrebbe essere considerato burro di arachidi.
classici
Il burro di arachidi e la gelatina non sono solo per i bambini. Seleziona pane integrale, tortillas o pite e spalmalo con burro d'arachidi naturale e la tua scelta di gelatina o conserve. È un classico sandwich che è rimasto popolare per una buona ragione: è facile, abbondante e gustoso anche per le papille gustative degli adulti più esigenti. Abbinalo a un bicchiere di latte a basso contenuto di grassi per una colazione nutriente.
Frullati
L'alto contenuto di grassi del burro di arachidi lo rende un ottimo modo per aggiungere cremosità alla tua ricetta preferita di frullati. Inizia con una base di latte o yogurt, sperimenta diversi tipi di frutta fresca o congelata e usa il ghiaccio per aggiungere massa. Prova a mescolare banane, latte di soia, burro di arachidi e ghiaccio per una colazione rinfrescante.
tuffi
Perché è denso e ricco, il burro di arachidi fa un ottimo tuffo. Il burro di arachidi da solo può bastare come tuffo, ma per una colazione più emozionante, combinalo con yogurt magro, uvetta e cannella. Le mele a fette, le banane, le pesche, le pere e persino i pretzel hanno un sapore migliore dopo un tuffo nel burro di arachidi.
Segreti nascosti
La prossima volta che prendi il burro, prova invece il burro di arachidi. Usalo su toast integrali o mini bagel integrali. Mescolare in farina d'avena o crema di grano. Combina il burro di arachidi con un cereale ad alto contenuto di fibre e basso contenuto di zuccheri e forma in palline per il tuo giro creativo su una barretta di cereali.
