Jenna Jameson si sta aprendo su ciò che mangia ogni giorno sulla dieta cheto. In risposta alle domande su come mantiene il suo corpo in chetosi (quando il tuo corpo brucia grassi per energia - tutta la premessa della dieta chetogenica), Jenna Jameson ha rivelato i dettagli del suo piano alimentare su Instagram. Puoi anche tenere traccia della tua alimentazione quotidiana su MyPlate.
Accanto a un'immagine prima e dopo che mostra la sua perdita di peso di 60 libbre, ha scritto: "Sono una di quelle persone strane che non hanno bisogno di una varietà. Ogni mattina mangio esattamente la stessa cosa. Tre uova con formaggio e un avocado ".
Ha continuato dicendo che il pranzo è il suo pasto più grande. "Mangio sempre insalata di rucola, asparagi grigliati o zucchine con qualche tipo di carne (di solito un tortino di hamburger o pollo alla griglia)", ha detto ai seguaci.
Per quanto riguarda gli spuntini? Prende mandorle o noci di macadamia e, occasionalmente, ricotta quando ha fame.
Finora non suona troppo male, giusto? Ma qui è dove le cose diventano un po 'più intense. La madre di due figli (che sta ancora allattando il suo bambino più piccolo) ha detto che salta del tutto la cena e beve solo acqua dalle 18:00 in poi.
"Bevo caffè alle 8 del mattino e finisco il digiuno alle 11 del mattino. Tutto qui! Nessuna magia, nessuna dieta elaborata… solo cibi puliti e integrali biologici", ha scritto con entusiasmo, aggiungendo che "ha salutato ciao a qualsiasi cosa elaborata o confezionata tanto tempo fa."
Il post ha generato oltre 18.000 Mi piace e molti incoraggiamenti insieme a domande, in particolare sulla parte di digiuno. In risposta alla domanda di un follower sull'esperienza di dimagrire sulla dieta cheto, Jameson ha condiviso che è per questo che ha iniziato il digiuno intermittente. "Mi ha spinto oltre il mio plateau di 135. Sono attualmente 125", ha scritto.
Per quanto riguarda il modo in cui si attiene a un regime così rigoroso, ha spiegato a un altro seguace, "Bramo le cose, ma è allora che entra in gioco la forza di volontà". Certo, anche la forza di volontà ha i suoi limiti: Jameson ha rivelato che beve Fresca quando ha bisogno di qualcosa di più dell'acqua.
Questa non è la prima volta che è costretta ad abituarsi alla dieta. In un precedente post aveva scritto: "Ricevo voglie dolci qua e là, ma di solito le spingo bevendo una Fresca". (Tanto per salutare ogni cosa elaborata.)
Secondo il dietista registrato Kristin Koskinen, il desiderio di carboidrati può rendere difficile per le persone attenersi alla dieta cheto.
"Una dieta così restrittiva potrebbe non essere sostenibile a lungo termine", ha detto Koskinen a LIVESTRONG.COM, quando gli è stato chiesto di commentare il piano alimentare di Jameson.
Un'altra preoccupazione? Koskinen ha sottolineato che le mamme che allattano come Jameson bruciano altre 300-700 calorie al giorno. A seconda delle dimensioni delle porzioni e della quantità di snack che sta facendo, Jameson potrebbe non consumare abbastanza calorie.
Alla fine, Koskinen ha affermato che, invece del cheto, consiglierebbe una dieta a basso contenuto glicemico alle mamme che vogliono dimagrire dopo il parto. Una dieta a basso contenuto glicemico consente carboidrati buoni per te (come patate dolci, fuits e la maggior parte dei legumi), che impiegano più tempo a digerire il tuo corpo e aiutano a controllare la fame. Inoltre, questi alimenti a basso contenuto glicemico sono ricchi di micronutrienti sani che potresti perdere con il cheto, dice Koskinen.
Probabilmente non perderai 60 chili in quattro mesi con questo tipo di dieta, ma non andrai nemmeno a letto affamato.
: Sobrietà e aumento di peso: cosa possiamo imparare dall'esperienza di Jenna Jameson
Ricevi notizie e suggerimenti per una vita più sana:
Ottieni un corpo come quello di Julianne Hough con questi suggerimenti e trucchi Kourtney Kardashian, Halle Berry e altre 9 celebrità che seguono diete chetoniche Tim McGraw e Faith Hill, oltre a 8 coppie di altri paesi sposate da 10 anni
Cosa pensi?
Potresti seguire un piano alimentare come quello di Jenna Jameson? Hai mai provato il digiuno intermittente? Quanto è stato difficile? Lo faresti di nuovo? Fateci sapere nei commenti qui sotto.
