La maggior parte dei tapis roulant fornisce feedback sull'allenamento, tra cui calorie approssimative bruciate, velocità, tempo trascorso e distanza percorsa. I consumatori sono spesso diffidenti sull'accuratezza di queste informazioni. I dati relativi alla combustione di calorie e grassi potrebbero essere imprecisi, poiché il tapis roulant non dispone di informazioni sufficienti sull'utente. Tuttavia, le informazioni sulla distanza sono uno dei dati più precisi su un tapis roulant.
Misurare la distanza
I tapis roulant misurano la distanza per fornirti un metodo per tracciare e migliorare la tua forma fisica. Se vuoi aumentare il tuo livello di forma fisica, devi sfidare continuamente il tuo corpo. Esistono diversi modi per farlo. Puoi correre per periodi di tempo più lunghi, correre più veloce o correre più lontano. I dati sulla distanza su un tapis roulant ti dicono se stai correndo più lontano.
Significato della distanza
La funzione di distanza è importante per misurare l'efficacia dell'allenamento, che tu sia un principiante o un corridore serio. Usando la distanza, puoi calcolare il tuo ritmo. Dividi la distanza per il tuo tempo per calcolare i tuoi minuti per miglio. I corridori usano questo numero per valutare il loro miglioramento complessivo. Si sforzano di ridurre il tempo necessario per correre un miglio.
Come determina la distanza
La lettura della distanza sulla maggior parte dei tapis roulant è accurata. La distanza è misurata dai giri della cinghia. La cintura ha una lunghezza specifica e il tapis roulant registra quante volte ha coperto questa lunghezza. Sia che tu stia correndo con il tapis roulant impostato su zero o in pendenza, la distanza percorsa rimane la stessa. Tuttavia, l'intensità del tuo allenamento aumenta quando l'inclinazione diventa più ripida, perché stai correndo "in salita".
Opzioni di misurazione
Molti tapis roulant possono essere programmati per funzionare in unità metriche o statunitensi. La misurazione metrica per la distanza è chilometri e la misurazione USA per la distanza è miglia. Assicurarsi che il tapis roulant sia impostato per misurare la distanza nelle unità preferite.
Calorie bruciate e distanza
Sebbene la lettura della distanza su un tapis roulant sia accurata, ciò non significa che tutti i dati siano accurati. Un responsabile delle pubbliche relazioni della società di attrezzature per il fitness Precor, Jim Zahniser, ha commentato in un articolo del Washington Post che le letture di velocità e distanza sono "semplici e abbastanza accurate". Tuttavia, il contatore di calorie è impostato per calcolare il tasso metabolico di un esercitatore medio, non specificamente. Pertanto, le informazioni sulle calorie sono una stima e non sono affidabili come le informazioni sulla distanza.
