Le lasagne Costco sono disponibili in tre varietà che presentano carni diverse. La lasagna può essere un piatto sano o non così sano, a seconda degli ingredienti. Ogni volta che il tempo lo consente, è meglio farlo a casa, in modo da poter controllare ciò che lo circonda.
Mancia
Per cucinare una lasagna Costco, seguire sempre le indicazioni sulla confezione, perché differiranno dal tipo di carne che contiene. La temperatura e il tempo di cottura variano, ma comportano tutti il riscaldamento del piatto su una teglia, sulla griglia centrale del forno.
Kirkland Lasagna: indicazioni
Costco trasporta due lasagne Kirkland, una fatta con carne di manzo e un'altra fatta con una combinazione di manzo e salsiccia italiana. Per riscaldare quello fatto con carne di manzo, segui queste istruzioni:
- Preriscalda il forno a 375 gradi Fahrenheit.
- Rimuovere la confezione e l'etichetta.
- Togliere il coperchio in alluminio e piegarlo al centro. Rimettilo nella padella e piega gli angoli del coperchio.
- Metti la padella su una teglia e sulla griglia centrale.
- Cuocere fino a caldo. Ci vorranno 1 ora e 55 minuti per 2 ore e 5 minuti.
- Per rosolare il formaggio, rimuovere con attenzione il coperchio per gli ultimi 15 minuti di cottura.
- Togli la lasagna dal forno e lasciala riposare per 12 minuti prima di servire.
Le indicazioni per riscaldare la lasagna italiana di Kirkland e la lasagna di manzo sono:
- Preriscalda il forno a 375 gradi Fahrenheit.
- Taglia una fessura da 2 pollici nel film che copre la lasagna.
- Metti il vassoio su una teglia sulla griglia centrale.
- Cuocere per 55 minuti, quindi togliere la copertina del film. Cuocere altri 10 minuti, fino a quando leggermente dorati.
- Rimuovere e lasciare riposare per 5 minuti prima di servire.
Informazioni nutrizionali sulle lasagne
Le informazioni nutrizionali, per porzione di lasagne, varieranno con l'ingrediente principale. Una porzione di 1 tazza di lasagne Kirkland fatte con carne di manzo contiene 340 calorie, 17 grammi di grassi totali, 610 milligrammi di sodio, 4 grammi di fibre alimentari, 8 grammi di zuccheri e 20 grammi di proteine.
L'American Heart Association (AHA) ha una ricetta di lasagne a base di ingredienti sani, tra cui olio extra vergine di oliva, noodles di lasagne integrali e una varietà di verdure come cavoli, spinaci e melanzane. Richiede anche carne macinata o tacchino macinato. Una porzione contiene 299 calorie, 7, 5 grammi di grassi totali, 129 milligrammi di sodio, 7 grammi di fibre alimentari, 5 grammi di zuccheri e 24 grammi di proteine. Rispetto alla lasagna di Kirkland, contiene molto meno grassi e sodio e più fibre.
La Mayo Clinic offre un'altra ricetta salutare per le lasagne. Poiché manca di cereali integrali e verdure, non è così sano come quello dell'AHA, ma è più nutriente di quelli acquistati in negozio. Una porzione contiene 425 calorie, 13 grammi di grassi totali, 500 milligrammi se sodio, 3, 5 grammi di fibre alimentari, 6 grammi di zuccheri e 33 grammi di proteine.
Scegli Lasagnas più sane
Le lasagne possono essere fatte con manzo, tacchino, verdure o una combinazione di manzo e salsiccia. La scelta più sana sono le verdure, ma il tacchino è preferibile rispetto alle opzioni di carne rossa. Quelle fatte di verdure avranno meno grassi e più alte fibre.
La pasta nelle lasagne può essere una varietà di farina integrale o bianca. Quando cucini a casa, scegli sempre il primo, perché contiene fibre.
Cucinare le lasagne a casa è sempre più salutare piuttosto che riscaldare la versione acquistata. Se lo cucini da solo, puoi utilizzare ingredienti genuini come l'olio extra vergine di oliva, oltre a limitare il contenuto di sale. La cucina casalinga inoltre non utilizza conservanti, aromi artificiali e additivi alimentari potenzialmente dannosi come MSG.
Oltre ad essere più sano, le lasagne fatte in casa hanno un sapore migliore. In qualche modo, i piatti fatti da zero tendono ad essere più soddisfacenti di quelli pronti come la lasagna Zinetti e quelli di altri marchi. Inoltre non fa male che abbiano l'ingrediente aggiuntivo amore miscelato proprio in loro.
