Oltre a fungere da finestra sull'anima, i tuoi occhi e il tuo senso della vista probabilmente svolgono un ruolo importante nella tua vita quotidiana. I tuoi occhi contengono numerosi tessuti: uno strato corneale esterno, una lente per la messa a fuoco della luce, un'iride pigmentata, un fluido viscoso che mantiene la forma dell'occhio, retine sensibili alla luce e un tessuto nervoso ottico che comunica segnali visivi al cervello. Vedendo i punti, un tipo di disturbo visivo, a volte può verificarsi a causa di una carenza di vitamina.
Vitamina A
Un tipo di carenza vitaminica che può farti vedere macchie è una carenza di vitamina A, o retinoide. La vitamina A aiuta a mantenere i tessuti all'interno degli occhi, comprese le retine, la parte dell'occhio che rileva la luce e il colore. Le carenze di vitamina A possono aumentare il rischio di macchie di Bitot, lesioni sulla superficie degli occhi che influenzano la capacità della retina di rilevare la luce. Di conseguenza, consumare abbastanza vitamina A si rivela importante per mantenere la vista.
Vitamina C
Una carenza di vitamina C o acido ascorbico potrebbe anche farti vedere delle macchie. Una possibile causa di visione alterata e punti di vista sono le cataratte, che possono farti vedere punti opachi, oltre a sviluppare una visione doppia o sfocata. Una carenza di vitamina C potrebbe peggiorare lo sviluppo della cataratta, mentre un elevato consumo di vitamina C nella dieta è associato a una ridotta incidenza di cataratta, secondo il Linus Pauling Institute. Consumare abbastanza vitamina C sotto forma di frutta e verdura può aiutare a mantenere la vista con l'età.
Riboflavina
Una carenza di riboflavina o vitamina B-2 potrebbe anche aumentare il rischio di vedere i punti. Come la vitamina C, la vitamina B-2 sembra svolgere un ruolo nella prevenzione della cataratta, con alti livelli di riboflavina nella dieta che aiutano a prevenire lo sviluppo della cataratta. Di conseguenza, una carenza a lungo termine di vitamina B-2 potrebbe contribuire allo sviluppo della cataratta, causando la comparsa di macchie con l'età. Tuttavia, il Linus Pauling Institute rileva che sono necessari ulteriori studi per studiare in modo più definitivo lo sviluppo di riboflavina e cataratta.
