In una buona giornata, un singolo pezzo di attrezzatura da palestra può avere oltre 100 utenti e non tutti possono pulire dopo aver usato le macchine. Il sudore non è l'unico problema, i virus possono vivere su una superficie ovunque da pochi secondi a 48 ore.
Quali sono i pericoli?
Secondo uno studio del dicembre 2018 pubblicato dall'Associazione per l'analisi comportamentale internazionale, l'esercizio in palestre pubbliche può esporre una persona a batteri pericolosi, tra cui lo Staphylococcus aureus.
Basta prendere un raffreddore per toccare una superficie infetta e strofinare gli occhi o il naso. Le palestre puliscono le loro macchine ma è comunque facile esporsi al sudore di un'altra persona se si utilizza la macchina poco dopo.
Per proteggerti, ci sono diverse opzioni per pulire le macchine sia prima che dopo l'allenamento. Le macchine domestiche potrebbero non presentare gli stessi pericoli per la salute, ma il sudore corrode il metallo e rompe l'imbottitura in vinile e schiuma sulla maggior parte delle macchine per esercizi, rendendo il disinfettante per palestra domestico un must.
Prova l'aceto e l'acqua
Mescolare una soluzione 50/50 di acqua e aceto bianco in un flacone spray e tenerlo a portata di mano per pulire le macchine. Porta una piccola bomboletta spray nella tua borsa da palestra per usarla in palestra. Spruzzare la soluzione direttamente sulla macchina o su uno straccio o un tovagliolo di carta. Pulire accuratamente la macchina per prevenire la corrosione.
Prendi in considerazione la soluzione di borace
Mescola due cucchiai di borace e un quarto di tazza di succo di limone in un flacone spray con due tazze di acqua calda. Tenerlo a portata di mano per pulire la macchina e agitare bene prima di ogni utilizzo. Questa soluzione potrebbe non funzionare bene in un flacone spray della pompa perché il borace potrebbe ostruire l'apertura di spruzzo più piccola. Ma uno spray grilletto regolabile dovrebbe reggere bene all'interno di una borsa da palestra.
Detergente per attrezzature da palestra
Molti luoghi utilizzano uno specifico detergente per attrezzature da palestra e offrono flaconi spray e salviette di carta per gli utenti per pulire le macchine. Questi flaconi spray possono contenere una soluzione di ammoniaca o un detergente simile. Altre palestre possono utilizzare salviettine umidificate appositamente formulate.
Salviette umidificate acquistate in negozio
Se la tua palestra non offre flaconi di spray disinfettante per palestra o se preferisci non mescolare la tua soluzione, puoi usare salviettine umidificate. I negozi di droga e i supermercati portano salviette di marca, come Lysol, così come i generici. Le salviette per neonati sono efficaci anche per pulire le macchine.
Porta un asciugamano
Mentre gli asciugamani non uccidono virus o batteri, assorbono bene il sudore. Porta un asciugamano in più al tuo allenamento per pulire le macchine e assicurati di tenerlo separato dall'asciugamano di allenamento. Evita di pulire il viso con l'asciugamano per prevenire la diffusione di germi.
Pratica buona igiene
Oltre a una buona pulizia delle attrezzature da palestra, puoi aiutare a ridurre i germi e ridurre il rischio di malattie praticando una buona igiene in palestra e dopo l'allenamento. Ad esempio, indossare sempre qualche tipo di calzatura negli spogliatoi e nelle docce per evitare l'esposizione a batteri e funghi. Lavati le mani prima e dopo l'allenamento, con acqua calda e sapone.
Quando possibile, fai una doccia immediatamente dopo l'allenamento per lavare via sporco e germi e cambiarti in abiti puliti. Metti i tuoi abiti da allenamento in una borsa separata e lavali il prima possibile.
