La nausea è una sensazione di nausea che include la voglia di vomitare. Fortunatamente, ci sono modi per calmare la nausea. È comunemente causato da gravidanza, farmaci chemioterapici, gastroenterite virale, gastroparesi, cinetosi, emicrania e molte altre condizioni di salute, secondo la Mayo Clinic.
Mancia
Le saltine aiutano la nausea perché sono inodori, un po 'salate, leggere e passano facilmente attraverso lo stomaco. Lo zenzero, non necessariamente la birra allo zenzero, aiuta la nausea fornendo ai composti bioattivi shogaol e gingerol.
Saltine per la nausea
MedlinePlus raccomanda alle donne in gravidanza che soffrono di nausea mattutina di mangiare i cracker prima di alzarsi dal letto la mattina. I cibi delle ghiandole sono i migliori per la nausea e i cracker salini passano facilmente attraverso lo stomaco, secondo la Cleveland Clinic.
La Cleveland Clinic continua affermando che i cracker salini aiutano la nausea perché i cracker assorbono l'acido che causa irritazione da uno stomaco vuoto, hanno meno probabilità di causare nausea perché non hanno odore, hanno sale per aiutare a sostituire gli elettroliti persi e prevenire più acido dall'essere rilasciato nello stomaco. Ci sono molti professionisti, con saltine, per la nausea.
Il National Cancer Institute raccomanda anche la salina per la nausea nei malati di cancro. Sembra che le saline possano aiutare ad alleviare la nausea, indipendentemente dalla causa. Prendi delle saline quando senti nausea. Se stai vivendo un po 'di nausea mattutina, metti del sale sul comodino in modo da poter mangiare un po' dopo il risveglio, per aiutare a calmare lo stomaco.
Ginger Ale per Nausea
È lo zenzero nella birra allo zenzero che aiuta con la nausea. Controlla l'etichetta, perché alcune aziende di birra allo zenzero mettono l'aroma artificiale invece del vero zenzero nella loro birra allo zenzero, secondo la Cleveland Clinic, quindi raccomandano di scegliere la radice di zenzero invece della birra allo zenzero.
La soda ha molto zucchero. Ciò, combinato con la carbonatazione, può aggravare ulteriormente gonfiore, mal di stomaco e nausea. Raggiungi un po 'di tè allo zenzero o un integratore di zenzero, come uno dei modi migliori per calmare la nausea.
Puoi preparare il tuo tè allo zenzero prendendo un po 'di radice di zenzero dal negozio di alimentari, sbucciandolo, tagliandolo un po' (circa un cucchiaino da tè) e mettendolo in un po 'd'acqua calda, consiglia la Cleveland Clinic. Puoi anche provare lo zenzero in polvere, i lecca lecca allo zenzero a basso contenuto di zucchero o le caramelle e gli alimenti che contengono zenzero, come ad esempio gli scatti allo zenzero.
Una recensione di gennaio 2017 pubblicata su Critical Reviews in Food Science and Nutrition ha scoperto che lo zenzero ha molteplici proprietà che aiutano ad alleviare la nausea e il vomito indotti dalla chemioterapia (CINV). Questi provengono da composti bioattivi, tra cui shogaol e gingerol.
Le capsule di zenzero da 1 grammo, assunte una volta al giorno, possono alleviare la nausea e il vomito indotti dalla chemioterapia, secondo uno studio dell'agosto 2016 pubblicato sull'Asia Pacific Journal of Cancer Prevention . Anche la camomilla è stata usata nello studio e si è dimostrata utile per calmare la nausea.
Uno studio dell'aprile 2018, pubblicato su Foods, ha scoperto che lo zenzero è sicuro ed efficace nel trattamento della nausea mattutina nelle donne in gravidanza. Nausea e vomito durante la gravidanza colpiscono 7 donne su 10.
Modi per calmare la nausea
Quando stai mangiando cibo per nausea e mal di stomaco, Cleveland Clinic e MedlinePlus raccomandano di cercare cibi insipidi con odore poco o niente ed evitare cibi piccanti, grassi o salati. Probabilmente non vorrai, ma se hai appetito, assicurati di evitare di mangiare pasti abbondanti. Mangia porzioni più piccole frequentemente durante il giorno. Inoltre, assicurati di rimanere idratato, ma non bere troppo in una volta. Sorseggia acqua o altri liquidi trasparenti non zuccherati attraverso una cannuccia. BreastCancer.org consiglia di cercare cibi freschi o a temperatura ambiente, anziché cibi caldi.
Ecco un elenco di alcuni alimenti per nausea e mal di stomaco per gentile concessione della Cleveland Clinic e BreastCancer.org. Prova questo elenco di alimenti per nausea e mal di stomaco se non ti senti bene:
- Banane
- Salsa di mele
- Pollame o soia invece di carne rossa
- Yogurt
- Crackers
- Brodo
- Gelatina al gusto di frutta
- Budino magro
- Amidi bolliti come patate e verdure
- Noodles (normale)
- salatini
- Riso
- Crostini
- Grissini
- Avena
- Cereali secchi
