Il carbonato di calcio è un composto chimico usato sia come integratore di calcio che come antiacido. L'assorbimento di questo tipo di calcio dipende dal livello di pH nello stomaco. Il tuo corpo si rompe costantemente e si ricostruisce richiedendo un continuo apporto di minerali come il calcio. Ciò include le ossa e i denti che contengono la maggior parte del calcio nel tuo corpo. Secondo il libro "Dalla A alla Z di vitamine, minerali e integratori", il carbonato di calcio è una fonte relativamente buona di calcio contenente circa il 40 percento di calcio elementare. Come con qualsiasi supplemento di calcio, dovresti parlare con un medico prima di consumare carbonato di calcio.
Cancro del colon e del retto
Secondo il libro "Nutrient AZ: Guida per l'utente di alimenti, erbe, vitamine, minerali e integratori" di Michael Sharon, MD, il calcio può svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro del colon e del retto. Sebbene le prove non siano conclusive, il carbonato di calcio supplementare può avere un effetto protettivo sul colon e sul retto. Aumentare l'assunzione di calcio attraverso l'integrazione di carbonato di calcio può anche aiutare a ridurre i tumori non maligni nel colon.
Ipertensione
Diverse variabili diverse influenzano la pressione sanguigna. L'integrazione di calcio può aiutare a ridurre direttamente i livelli di pressione sanguigna. Tuttavia, l'evidenza clinica non ha confermato questa correlazione diretta. Secondo Sharon, le persone che consumano diete con verdure ad alto contenuto di calcio hanno generalmente livelli di pressione sanguigna più bassi. Inoltre, l'integrazione di calcio con integratori sanitari come il carbonato di calcio può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna.
Chi è a rischio di carenza di calcio
Rischi per la salute da calcio eccessivo
La Food and Drug Administration ha stabilito livelli di assunzione superiori per vitamine e minerali come misura precauzionale. Per il calcio, la FDA raccomanda che le persone sane non superino i 3.000 mg al giorno da tutte le fonti, compresi alimenti e integratori. Livelli eccessivi di calcio nel corpo possono causare costipazione, aumentare il rischio di sviluppare calcoli renali e impedire al corpo di assorbire correttamente altri minerali. Puoi anche peggiorare alcune condizioni di salute assumendo integratori di calcio incluso il carbonato di calcio. Dovresti parlare con il tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore di calcio.
