Guardare mezz'ora della televisione chiarirà che ci sono centinaia di diverse diete e programmi di perdita di peso sul mercato. Alcuni di loro hanno dimostrato di essere efficaci, mentre altri no. Uno dei programmi di perdita di peso più popolari è la dieta Optifast, una dieta liquida che prevede solo frullati, bevande e altre bevande sostitutive del pasto. Secondo il sito Web Optifast, la dieta Optifast è un modo conveniente per perdere peso perché libera le persone dal doversi preoccupare della pianificazione e della cottura dei pasti. Anche se la dieta Optifast può far risparmiare tempo e portare alla perdita di peso, ci sono anche rischi associati alla dieta Optifast.
Stipsi
Secondo la Vanderbilt University, uno dei rischi più comuni associati a diete liquide come la dieta Optifast è la costipazione. Ciò si verifica spesso perché la dieta manca di fibre, il che aumenta il peso delle feci può favorire il regolare movimento intestinale. La dieta Optifast manca anche di frutta, verdura, cereali integrali e altri tipi di foraggio grossolano. Può essere difficile per il corpo formare e far passare le feci senza cibi solidi.
Vertigini
La dieta Optifast offre diversi drink al giorno e nessun pasto con cibi solidi. Secondo il sito web Diet.com, la dieta Optifast fornisce in media 800 calorie o meno al giorno. Pertanto, la dieta Optifast è considerata una dieta a bassissimo contenuto calorico. La Vanderbilt University afferma che le diete liquide a bassissimo contenuto calorico tendono a provocare vertigini e sensazione di testa leggera, a causa del fatto che non contengono abbastanza calorie.
Crampi muscolari
Un altro rischio derivante dall'uso della dieta Optifast è la comparsa di crampi muscolari. La Vanderbilt University afferma che l'elevata quantità di proteine nelle diete liquide come Optifast può portare a uno squilibrio elettrolitico nel corpo. Gli squilibri elettrolitici e la mancanza di minerali sufficienti come potassio, calcio e magnesio possono causare crampi muscolari frequenti e dolorosi.
Calcoli biliari
I calcoli biliari sono un altro rischio che può verificarsi a seguito della dieta Optifast. I calcoli biliari sono masse dure che possono formarsi nella cistifellea. Alcune persone hanno i calcoli biliari senza manifestare alcun sintomo, mentre altri hanno molto dolore da parte loro. Il trattamento con calcoli biliari può anche richiedere un intervento chirurgico se sono abbastanza gravi. Secondo Diet.com, il rischio di calcoli biliari deriva dal fatto che Optifast è molto povero di calorie. Le diete ipocaloriche e la rapida perdita di peso possono causare la formazione di calcoli biliari, specialmente nelle donne, sebbene possano verificarsi anche negli uomini. In effetti, la Vanderbilt University afferma che circa il 25 percento di coloro che seguono una dieta liquida sviluppa calcoli biliari.
Aumento di peso
L'uso di Optifast non ti insegna migliori abitudini alimentari, quindi quando interrompi Optifast e inizi una dieta regolare, corri il rischio di recuperare il peso perso. Puoi aiutare a prevenire questo, migliorando le tue abitudini alimentari durante l'assunzione di Optifast e quando smetti di usare il prodotto avrai preso provvedimenti verso cambiamenti sani che possono aiutarti a mantenere il peso ridotto.
