Quantità inadeguate di calcio durante la gravidanza possono essere dannose sia per te che per il bambino, ma un eccesso di calcio può anche portare a conseguenze disastrose. Il Food and Nutrition Board delle National Academies raccomanda un livello di assunzione superiore di tolleranza, o UL, di 3.000 mg per le donne in gravidanza di età pari o inferiore a 18 anni e di 2.500 mg per quelle di età pari o superiore a 19 anni. L'esposizione a quantità di calcio che vanno oltre questi può interrompere l'assorbimento di altri minerali, peggiorare i normali sintomi della gravidanza e causare effetti a lungo termine sul corpo e sul bambino.
Carenza in altri minerali
Mentre troppa vitamina D induce un inutile aumento dell'apporto di calcio, un sovradosaggio di calcio potrebbe ostacolare la quantità di ferro e zinco assorbita dal corpo. La maggior parte delle donne in gravidanza è tenuta ad assumere integratori di ferro e zinco aggiuntivi perché entrambi sono essenziali per la formazione del bambino. Il ferro è necessario per aumentare la produzione di globuli rossi e il corretto trasporto di ossigeno per il feto e la placenta. Lo zinco è essenziale per la fertilità e la crescita sana di unghie, capelli, pelle e occhi del bambino. Tuttavia, ulteriori studi sull'interferenza del calcio con l'assorbimento di ferro e zinco devono ancora essere condotti per stabilire in che modo il calcio grave provoca questa carenza di ferro e zinco.
Stipsi grave
La costipazione è spesso vissuta dalle donne in gravidanza poiché gli ormoni della gravidanza possono rilassare i muscoli intestinali e ritardare l'elaborazione del cibo nel corpo. Di conseguenza, un sovradosaggio di calcio può peggiorare la costipazione perché il carbonato di calcio può ridurre la frequenza dei movimenti intestinali, diminuendo la necessità di defecare. Inoltre, il carbonato di calcio interferisce con le funzioni gastrointestinali che portano alla formazione di gas o gonfiore.
Calcoli renali
Il calcio può essere consumato naturalmente attraverso yogurt, sardine, formaggio e persino tofu. Una porzione di uno di questi contribuisce in misura minima all'apporto di calcio. È più importante controllare le quantità che si presentano sotto forma di latte fortificato, vitamine e integratori. Secondo uno studio condotto nell'aprile 1997 dal Dipartimento di Nutrizione della Harvard School of Public Health, le donne che assumono quantità superflue di calcio supplementare possono aumentare il rischio di calcoli renali, che sono fatti di ossalato di calcio. Il calcio dietetico, d'altra parte, ha dimostrato di avere l'effetto opposto. Questo e altri studi simili hanno di fatto aperto la strada alla definizione degli standard UL.
Altri effetti di sovradosaggio di calcio
Un sovradosaggio di integratori di calcio può peggiorare alcune condizioni mediche, come diarrea, problemi gastrointestinali, patologie cardiache e malattie renali. Inoltre, può ridurre al minimo l'assorbimento dei bifosfonati che trattano l'osteoporosi, le classi fluorochinolone e tetraciclina di antibiotici, levotiroxine che trattano l'ipotiroidismo, la fenitoina anticonvulsivante e il disodio tiludronato che tratta la malattia di Paget.
