Se la forma fisica è una parte importante della tua vita, è probabile che ti stai chiedendo cosa dirà il tuo medico in merito al tempo di recupero della chirurgia dell'ernia inguinale. Mentre i tempi di recupero individuali variano, puoi aspettarti di alzarti e spostarti entro poche settimane dall'intervento.
Che cos'è un'ernia inguinale?
Trovare un rigonfiamento nell'addome o intorno al canale inguinale sopra l'inguine può essere un po 'snervante. Fortunatamente, se questo rigonfiamento è il risultato di un'ernia inguinale, il medico può eseguire una procedura chirurgica comune per prendersi cura del problema. E la parte migliore? A condizione che non ci siano complicazioni, la maggior parte delle persone può tornare a casa lo stesso giorno dell'intervento.
Secondo la Mayo Clinic, un'ernia inguinale è un rigonfiamento che sporge attraverso un punto debole dei muscoli addominali. Questo rigonfiamento è costituito da tessuto, generalmente grasso o parte dell'intestino tenue. Mentre sporge attraverso l'addome, potresti avvertire dolore quando tossisci, ti chini o torci il busto. Mentre chiunque può sviluppare un'ernia, le ernie inguinali sono molto più comuni negli uomini che nelle donne.
La raccomandazione generale per il tempo di recupero della chirurgia dell'ernia inguinale aperta è di circa tre settimane. La maggior parte delle persone può guidare dopo circa due settimane e riprendere l'attività leggera entro la terza settimana. Il tempo di recupero per la riparazione dell'ernia laparoscopica è generalmente inferiore alla riparazione dell'ernia aperta e le persone tendono a provare meno dolore. Con questa procedura, puoi aspettarti di designare da una a due settimane come periodo di recupero.
Esercizio fisico dopo chirurgia dell'ernia inguinale
Una volta terminato il periodo di recupero e il dolore si attenua, potresti essere pronto per tornare alla tua normale routine di fitness. Ma prima di tornare in palestra, è importante notare che solo perché il tempo di recupero della chirurgia dell'ernia inguinale è finito, ciò non significa che il tuo corpo sia pronto per un intenso esercizio fisico.
Detto questo, puoi riprendere alcune attività fisiche. Il dottor David Geier, MD, chirurgo ortopedico e specialista in medicina dello sport, dice a LIVESTRONG.com che un paziente di solito può iniziare un esercizio leggero, come camminare fuori o su un tapis roulant, nei primi giorni dopo l'intervento di riparazione dell'ernia inguinale.
Nelle settimane successive all'intervento, a volte una o due settimane dopo l'intervento, Geier afferma che di solito è possibile eseguire esercizi leggeri e attività come camminare o andare in sella a una cyclette.
Tuttavia, ha sottolineato che la maggior parte dei chirurghi raccomanda ai pazienti di evitare un sollevamento pesante in palestra o altro, per almeno 4-6 settimane dopo l'intervento chirurgico. Questa linea guida vale per altri esercizi intensi come l'allenamento ad intervalli ad alta intensità, la pliometria e qualsiasi altro esercizio ad alto impatto dovrebbe essere evitato per quel periodo di tempo.
Esercizi di base dopo chirurgia ernia
Avere un nucleo forte può aiutare a prevenire future ernie, il che significa che eseguire esercizi che colpiscono gli addominali è fondamentale mentre passi dalla ripresa alla vita normale. Tuttavia, l'allenamento di questa parte del tuo corpo troppo presto può interferire con il recupero e probabilmente causare un po 'di dolore, soprattutto perché si verificano ernie inguinali nell'addome.
Quando si tratta di fare esercizi di base dopo un intervento di ernia, Geier afferma di essere consapevole che potresti sentirti tenero e un po 'debole nella zona addominale. Questo è un ottimo momento per ricercare esercizi di base e chiedere al tuo medico o fisioterapista di aiutarti a sviluppare un programma di allenamento specifico per le tue esigenze. Non appena ti senti abbastanza forte per provare gli esercizi addominali, inizia con i movimenti di base come un'inclinazione pelvica o i tocchi della punta di Pilates.
"Mira a sviluppare la forza nel tuo nucleo, che sono i gruppi muscolari dentro e intorno all'addome e alla parte bassa della schiena", afferma Geier. La maggior parte dei pazienti può riprendere gli esercizi di core e addominali circa sei settimane dopo l'intervento di riparazione dell'ernia.
Dopo aver ripreso l'attività fisica, consultare immediatamente il medico se si verificano dolore, disagio o debolezza insoliti nella zona inguinale o nelle vicinanze. Se specifici esercizi di base sembrano scatenare il dolore, interrompere quelle mosse e parlare con un fisioterapista o un esperto di medicina dello sport di altri esercizi addominali che puoi fare invece.
