Mentre un buon allenamento può lasciarti stanco e traballante, la debolezza delle mani dopo un allenamento potrebbe essere normale o un segno di qualcosa di più serio. Potrebbe essere necessario solo apportare una piccola modifica al tuo sport.
Oppure potresti avere edema, soffrire di sindrome del tunnel carpale o neuropatia periferica - o potrebbe essere una lesione.
Debolezza della mano legata allo sport
Determinare se la debolezza della mano dopo un allenamento è comune o meno a volte può dipendere dal tipo di esercizio che hai fatto. Una lamentela regolare da parte dei ciclisti è che i loro polsi e le mani sentono debolezza, goffaggine, crampi e formicolio dopo una lunga pedalata. Questo è noto come paralisi del ciclista o del manubrio, secondo Adventure Cycling.
Di solito, è possibile effettuare regolazioni dell'altezza della bici per alleviare i sintomi e prevenire dolori simili durante le uscite future. Ulteriori regolazioni che possono essere apportate comprendono l'assicurazione che il nastro / le impugnature del manubrio abbiano un'ammortizzazione adeguata, usando guanti con un'ammortizzazione adeguata e cambiando regolarmente la posizione della mano sulle barre.
La debolezza delle mani è anche un problema comune tra i golfisti, i sollevatori di pesi e i giocatori di tennis - e mentre i sintomi sono spesso attribuiti a un uso eccessivo, può segnalare un problema più serio. Se stai riscontrando debolezza nelle tue mani, fissa un appuntamento con uno specialista in medicina dello sport.
Edema e debolezza della mano
La debolezza delle mani dopo un allenamento potrebbe anche essere un sintomo di edema. L'esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno al cuore, ai polmoni e ai muscoli che stai lavorando. Ciò può ridurre il flusso sanguigno, rendendo le mani più fredde.
A sua volta, i vasi sanguigni nelle tue mani possono reagire in modo eccessivo aprendosi di più, il che potrebbe portare a gonfiore, secondo la Mayo Clinic. Mentre l'edema è comune, potrebbe essere causato da condizioni mediche di base, da alcuni farmaci o da una gravidanza, quindi dovresti consultare un medico se riscontri regolarmente sintomi durante l'esercizio.
Sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale è una condizione progressiva dolorosa causata dalla compressione di un nervo chiave nel polso, indicata da dolore, debolezza o intorpidimento della mano e del polso che irradia il braccio. Questa sindrome potrebbe essere causata ripetutamente tenendo le mani sugli attrezzi ginnici allo stesso modo.
La diagnosi e il trattamento precoci sono importanti per evitare danni permanenti al nervo mediano, secondo l'Istituto Nazionale di Disturbi Neurologici e Ictus, quindi è importante consultare immediatamente il medico se si sospetta di avere la sindrome del tunnel carpale.
Neuropatia periferica e altre cause
In alcuni casi, la debolezza delle mani può essere un segno di neuropatia periferica, il che significa che un nervo o un gruppo di nervi è stato danneggiato. La causa più comune della neuropatia periferica è il diabete secondo Medline Plus, ma altre malattie che possono causare la neuropatia sono l'artrite reumatoide, il lupus e la malattia renale cronica.
Il trattamento della causa del danno ai nervi, se non ereditato e se noto, può migliorare i sintomi, secondo il National Institutes of Health. Inoltre, la debolezza delle mani può essere un segno di una lesione nervosa diretta come una cotta o un taglio.
Alcuni pazienti con dolore descriveranno spesso intorpidimento e formicolio in generale nel sito del problema e questo probabilmente rappresenta una risposta generale al dolore / gonfiore piuttosto che una lesione nervosa specifica. Se ti sei fatto male alla mano, dovresti consultare immediatamente un medico che potrebbe raccomandare esercizi di rafforzamento della mano o altri trattamenti.
